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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Pollo a los tres quesos

Por Mariana Ortega

Pechuga de pollo en salsa de 3 quesos.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 2 Piezas Pechuga de pollo partidas a la mitad, sin hueso y sin piel
  • 8 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Cucharadas Aceite de maíz
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1/2 Taza *Queso parmesano rallado
  • 1 Paquete Queso tipo manchego rallado (200 g)
  • 1 Paquete Queso crema (190 g)
  • 1/2 Cucharada Harina de trigo
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¡A cocinar!

Asar

  • 1.Marina las pechugas de pollo con la Salsa de Soya MAGGI® por 20 minutos y ása cada una con el aceite caliente hasta que estén cocidas; reserva.

Licuar

  • 2.Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con los quesos y la harina. Cuela, regresa al fuego y calienta durante 5 minutos o hasta que tome la consistencia deseada.

Servir

  • 3.Sirve las pechugas de pollo bañadas con la salsa de tres quesos caliente.
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Carbohidratos 19.9 g
Energía 963 kcal
Grasas 55.6 g
Fibra 0.1 g
Proteína 91.8 g
Grasas saturadas 28.6 g
Sodio 1109.4 mg
Azúcares 14.7 g

Consejo nutricional

El pollo tiene aproximadamente 48 gramos de proteína por cada porción de 170 gramos.

Tip para Pollo a los tres quesos

Acompaña con zanahorias al vapor o marinadas con Salsa de Soya MAGGI®.

Consejo culinario

Acompañar con espagueti.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

53 55.6g / 53%
8 19.9g / 8%
39 91.8g / 39%
48 963g / 48%

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