4 porciones
Porciones
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10 Min
Fácil
403,72 kcal
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Ingredientes

  • 3 Piezas Plátano pelados y cortados en rodajas
  • 1 Lata Durazno en almíbar escurrido
  • 4 Cucharadas Miel de abeja
  • 1 Cucharadita Jengibre molido
  • 1 Taza Yogurt Natural
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
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Preparación

  • 1 Licua los melocotones con los plátanos, la miel y el jengibre hasta obtener una mezcla cremosa.
  • 2 Agrega el yogurt y la Media Crema NESTLÉ. Bate vigorosamente y vierte la preparación en vasos. Refrigera por 1 hora. Ofrece frío.
  • 3 Para dar mejor sabor se recomienda agregar nuez troceada y decorar con trocitos de plátano frito .
  • 4 Por cada 100 gramos de melocotón 89 gramos son agua, 9 g son carbohidratos, 1.5 g son fibra, 0.5 g de proteína vegetal y su contenido en grasa es prácticamente nulo. Las vitaminas más destacables de los melocotones son la vitamina C, Niacina o B3, E, riboflavina o B2, tiamina o B1, piridoxina o B6, A (caroteno) y ácido fólico o B9.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 92,45
  • Total de carbohidratos (g)  : 75,26
  • Colesterol (mg)  : 1,84
  • Energía (Kcal)  : 403,72
  • Grasas totales (g)  : 7,65
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3,65
  • Hierro (mg)  : 1,15
  • Proteínas (g)  : 4,74
  • Sodio (mg)  : 78,73
  • Grasas saturadas (g)  : 7,44
  • Azúcares totales (g)  : 57,35
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 0,21