Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
285.7 kcal = 1,197kj /por porción
Carbohidratos | 38.3 g |
Energía | 285.7 kcal |
Grasas | 13.5 g |
Fibra | 1.6 g |
Proteína | 3.9 g |
Grasas saturadas | 8.4 g |
Sodio | 143.6 mg |
Azúcares | 24.7 g |
285.7 kcal = 1,197kj /por porción
Carbohidratos | 38.3 g |
Energía | 285.7 kcal |
Grasas | 13.5 g |
Fibra | 1.6 g |
Proteína | 3.9 g |
Grasas saturadas | 8.4 g |
Sodio | 143.6 mg |
Azúcares | 24.7 g |
El plátano posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E. Es rico en fibra. Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro. Contiene triptófano, un aminoácido esencial. Posee hidratos de carbono, simples y complejos. No contiene grasas y tan solo aporta 105 calorías.
Corta los plátanos en el momento de formar el postre para evitar que se pongan negros.
De preferencia corta los plátanos para evitar que se oxiden.