Fácil
25 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
267.9 kcal = 1,121kj /por porción
| Carbohidratos | 52.1 g |
| Energía | 267.9 kcal |
| Grasas | 4.5 g |
| Fibra | 9 g |
| Proteína | 8.9 g |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Sodio | 208.6 mg |
| Azúcares | 18.3 g |
Terapihot - Cakes
Avena y plátano que se vuelven una deliciosa terapia de articulaciones y de paladar en forma de hot cake. Preparados con hojuelas de Avena NATURE’S HEART®.
Creado por: Mariana Ortega
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Ingredientes
- 2/3 De taza de Avena en Hojuelas NATURE’S HEART® remojadas en ¾ taza de agua una noche antes
- 1 Cucharada de semillas de linaza remojadas en ¼ taza de agua una noche antes
- 2 Dátiles picados y remojados en 3 cucharas de agua una noche antes (20 g)
- 1 Plátano
- 1 Cucharadita de esencia de vainilla
- 1 Cucharadita de canela en polvo
- 1 Pizca de sal rosa del Himalaya
- 1/3 De taza de Bebida de Almendra NATURE´S HEART®
- 1/2 Taza de frutos rojos
1. Utiliza los dedos para pelarlo con un movimiento continuo.
2. Vierte sal mientras mueves los dedos circularmente.
3. Decora con los frutos rojos, colocándolos uno por uno alternando los dedos.
¡A cocinar!
Prepara la masa para hot cakes
Cocina
¡A desayunar!
Consejo nutricional
Agrega linaza a tus alimentos ya que aporta fibra.
Consejo culinario
Puedes sustituir la canela por jengibre en polvo.
