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Licuado de plátano

Bebida elaborada a base de leche con plátano

  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
    Preparación: 5min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Piezas Plátano machos, fritos
  • 2 Latas Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 5 Cucharadas Azúcar

Instrucciones

  1. Licuar

    Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el plátano frito y el azúcar.

  2. Presentación

    Sirve en un vaso y ofrece.

  3. Consejo culinario

    Se recomienda decorar el vaso con chocolate liquido.

  4. Consejo nutricional

    El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico, minerales como el magnesio y el potasio, ayuda a reducir los niveles de colesterol, regula los problemas intestinales, reduce los calambres musculares, aporta energía a nuestro organismo rápidamente, por lo que es una fruta excelente para niños y deportistas, o para casos de agotamiento, fatiga crónica y fibromialgia, regula nuestro sistema nervioso y ayuda a aliviar problemas de ansiedad, disminuye la hipertensión arterial. Un plátano de unos 100 gramos contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbono y menos de un gramo de grasa, también contiene 3 gramos de fibra.

Tips

Tip para Licuado de plátano: Puedes añadir un poco de canela en polvo.

Información nutricional: 335kcal = 1,400kj /por porción

  • 4.46 (tbsp) Azúcar añadido
  • 57.24 (mg) Magnesio
  • 334.58 Kcal Energía
  • 471.37 (mg) Calcio
  • 11.45 (g) Proteina
  • 0.17 (mg) Hierro
  • 558.26 (mg) Potasio
  • 16.32 (mcg) Folato Alimentario
  • 5.22 (mg) Vitamina C
  • 122.40 IU Vitamina A
  • 1.26 IU Vitamina D
  • 0.06 (mg) Vitamina E
  • 48.47 (g) Carbohidratos
  • 42.07 (g) Azúcares
  • 1.56 (g) Fibra
  • 155.95 (mg) Sodio
  • 11.54 (g) Grasas
  • 7.45 (g) Grasas saturadas
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