Licuado de plátano
Bebida elaborada a base de leche con plátano
- 1 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 10minPreparación: 5minServir: 5min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Licuar
Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el plátano frito y el azúcar.
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Presentación
Sirve en un vaso y ofrece.
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Consejo culinario
Se recomienda decorar el vaso con chocolate liquido.
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Consejo nutricional
El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico, minerales como el magnesio y el potasio, ayuda a reducir los niveles de colesterol, regula los problemas intestinales, reduce los calambres musculares, aporta energía a nuestro organismo rápidamente, por lo que es una fruta excelente para niños y deportistas, o para casos de agotamiento, fatiga crónica y fibromialgia, regula nuestro sistema nervioso y ayuda a aliviar problemas de ansiedad, disminuye la hipertensión arterial. Un plátano de unos 100 gramos contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbono y menos de un gramo de grasa, también contiene 3 gramos de fibra.
Tips
Información nutricional: 335kcal = 1,400kj /por porción
- 4.46 (tbsp) Azúcar añadido
- 57.24 (mg) Magnesio
- 334.58 Kcal Energía
- 471.37 (mg) Calcio
- 11.45 (g) Proteina
- 0.17 (mg) Hierro
- 558.26 (mg) Potasio
- 16.32 (mcg) Folato Alimentario
- 5.22 (mg) Vitamina C
- 122.40 IU Vitamina A
- 1.26 IU Vitamina D
- 0.06 (mg) Vitamina E
- 48.47 (g) Carbohidratos
- 42.07 (g) Azúcares
- 1.56 (g) Fibra
- 155.95 (mg) Sodio
- 11.54 (g) Grasas
- 7.45 (g) Grasas saturadas
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