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Licuado de fresa con plátano

Licuado con fruta fresca de fresa y plátano

Creado por: Mariana Ortega

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 2

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Taza Agua
  • 1/2 Taza Fresa
  • 1/2 Pieza Plátano
  • 2 Cucharadas Azúcar

¡A cocinar!

Licuar

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

298.4 kcal = 1,247kj /por porción


Carbohidratos 43.8 g
Energía 298.4 kcal
Grasas 9.6 g
Fibra 1.5 g
Proteína 10.7 g
Grasas saturadas 6.3 g
Sodio 183.2 mg
Azúcares 39.6 g

Consejo nutritional

El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico, minerales como el magnesio y el potasio, ayuda a reducir los niveles de colesterol, regula los problemas intestinales, reduce los calambres musculares,
aporta energía a nuestro organismo rápidamente, por lo que es una fruta excelente para niños y deportistas, o para casos de agotamiento, fatiga crónica y fibromialgia, regula nuestro sistema nervioso y ayuda a aliviar problemas de ansiedad, disminuye la hipertensión arterial. Un plátano de unos 100 gramos contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbono y menos de un gramo de grasa, también contiene 3 gramos de fibra.

Tip para Licuado de fresa con plátano

Si lo deseas, puedes agregar un poco de canela molida.

Consejo culinario

Puedes agregar hielo al momento de licuar.

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