| Carbohidratos | 38.3 g |
| Energía | 228 kcal |
| Grasas | 2.7 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Proteína | 14.9 g |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Sodio | 132.4 mg |
| Azúcares | 31.9 g |
-
Total
13 -
dificultad
Fácil -
costo
Smoothie de frutos rojos
Por Ricardo Manzanares
SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.
Utensilios
-
Colador
-
Vaso
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa
- 1 Taza Yogurt griego light
- 2 1/2 Cucharadas de Jarabe de agave
- 3/4 Taza de Fresas congeladas
- 3/4 Taza de Frambuesas congeladas
- 3/4 Taza de Moras azules congeladas
- 3/4 Taza de Zarzamoras congeladas
- 1 Cucharada de Maca
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Licúa
- 1.Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa* con el yogurt y el jarabe de agave. Divide la mezcla en 2 partes iguales.
Divide
- 2.Licúa una parte con las fresas y frambuesas; cuela. La otra mitad con las moras azules y zarzamoras; cuela.
Sirve
- 3.Sirve en un vaso ambas mezclas al mismo tiempo, decora con frutos rojos y ofrece frío.
Consejo nutricional
Las moras azules aportan fibra a tu dieta.
*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular.
Consejo culinario
Puedes agregar un poco de avena molida.
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