SMOOTHIE DE PLÁTANO Y CACAO
  • Total

    13
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Smoothie de frutos rojos

Por Ricardo Manzanares

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Colador

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    Vaso

  • srh_media_1745321552

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa
  • 1 Taza Yogurt griego light
  • 2 1/2 Cucharadas de Jarabe de agave
  • 3/4 Taza de Fresas congeladas
  • 3/4 Taza de Frambuesas congeladas
  • 3/4 Taza de Moras azules congeladas
  • 3/4 Taza de Zarzamoras congeladas
  • 1 Cucharada de Maca
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa* con el yogurt y el jarabe de agave. Divide la mezcla en 2 partes iguales.

Divide

  • 2.Licúa una parte con las fresas y frambuesas; cuela. La otra mitad con las moras azules y zarzamoras; cuela.

Sirve

  • 3.Sirve en un vaso ambas mezclas al mismo tiempo, decora con frutos rojos y ofrece frío.
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Carbohidratos 38.3 g
Energía 228 kcal
Grasas 2.7 g
Fibra 4.7 g
Proteína 14.9 g
Grasas saturadas 1.3 g
Sodio 132.4 mg
Azúcares 31.9 g

Consejo nutricional

Las moras azules aportan fibra a tu dieta.

*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de avena molida.

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