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SMOOTHIES SUPERFOODS
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Smoothie de frutos rojos

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.

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  • Total: 17min
    Preparación: 10min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa
  • 1 Taza Yogurt griego light
  • 2 1/2 Cucharadas Jarabe de agave
  • 3/4 Taza Fresa congelada
  • 3/4 Taza Frambuesas congeladas
  • 3/4 Taza Mora azul congelada
  • 3/4 Taza Zarzamora congelada
  • 1 Cucharada Maca

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa* con el yogurt y el jarabe de agave. Divide la mezcla en 2 partes iguales.

  2. Cuela

    Licúa una parte con las fresas y frambuesas; cuela. La otra mitad con las moras azules y zarzamoras; cuela.

  3. Sirve

    Sirve en un vaso ambas mezclas al mismo tiempo, decora con frutos rojos y ofrece frío.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar un poco de avena molida.

  5. Consejo nutricional

    Realiza actividad física diariamente por lo menos 30 minutos.

Utensilios

  • Licuadora
  • Colador
  • Vaso

Información nutricional: 228kcal = 954kj /por porción

  • 2.89 (tbsp) Azúcar añadido
  • 52.07 (mg) Magnesio
  • 228.01 Kcal Energía
  • 374.26 (mg) Calcio
  • 14.94 (g) Proteina
  • 1.26 (mg) Hierro
  • 466.11 (mg) Potasio
  • 35.22 (mcg) Folato Alimentario
  • 32.61 (mg) Vitamina C
  • 119.11 IU Vitamina A
  • 0.54 IU Vitamina D
  • 1.04 (mg) Vitamina E
  • 38.30 (g) Carbohidratos
  • 31.92 (g) Azúcares
  • 4.73 (g) Fibra
  • 132.43 (mg) Sodio
  • 2.66 (g) Grasas
  • 1.29 (g) Grasas saturadas
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