| Carbohidratos | 20.5 g |
| Energía | 176.1 kcal |
| Grasas | 9.9 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Proteína | 2.5 g |
| Grasas saturadas | 4.6 g |
| Sodio | 5.5 mg |
| Azúcares | 14.9 g |
-
Total
52 -
dificultad
Fácil -
costo
Bites de Frutos Rojos
Por Abraham Gómez
Prepara este FRESCO y LIGERO bocadillo de FRUTOS ROJOS y CHOCOLATE. Son ideales para saciar tus antojos dulces. ¡Pruébalos porque serán tus favoritos!
Utensilios
-
Cazo
-
Cuchara
-
Batidora
Ingredientes
Porciones: 8
- 1 1/2 Tazas de frutos rojos triturados
- 1 1/2 Cucharadas de chía
- 1 1/2 Cucharadas de miel de maple
- 160 Gramos de chocolate amargo
- 1/2 Cucharadita de aceite vegetal
- 1/4 De taza de arándanos deshidratados picados finamente
- 1/4 De taza de almendras fileteadas
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¡A cocinar!
Integra
- 1.Mezcla los frutos rojos, la chía y la miel de maple, sobre una charola con papel encerado. Forma 8 círculos con la preparación anterior, cubre con plástico adherente y congela por 2 horas o hasta que estén firmes.
Integra
- 2.Mezcla los frutos rojos, la chía y la miel de maple, sobre una charola con papel encerado. Forma 8 círculos con la preparación anterior, cubre con plástico adherente y congela por 2 horas o hasta que estén firmes.
Cubre con Chocolate
- 3.Mezcla el chocolate amargo con el aceite y cubre los círculos de frutos rojos con la preparación anterior; colócalos en una charola con papel encerado.
Últimos toques
- 4.Decora la superficie con los arándanos y las almendras; deja secar. Ofrece.
Consejo nutricional
Los frutos rojos aportan vitamina C.
Consejo culinario
Mezclar aceite con chocolate ayuda a que sea más fluido para cubrir los bites y que no endurezca tan rápido ya que están congelados.
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