Copa de chía con frutos rojos
COPA DE CHÍA CON FRUTOS ROJOS preparada con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.
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Total: 32minPreparación: 10minCocción: 15minServir: 7min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Calienta
Calienta el agua con los frutos rojos y 1 cucharada de miel de abeja hasta que el agua reduzca a la mitad; deja enfriar.
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Mezcla
Mezcla la chía con la CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra, 2 cucharadas de miel de abeja y la vainilla; deja reposar hasta que la chía se hidrate.
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Sirve
Sirve la mezcla anterior en copas hasta llenar ¾ partes y termina con un poco de la compota de frutos rojos. Ofrece.
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Consejo culinario
Puedes agregar un poco de avena a la mezcla de chía.
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Consejo nutricional
Consume chía para elevar ingesta de omega 3.
Utensilios
- Tarro
- Tarros de cristal
- Cuchara
Información nutricional: 219kcal = 914kj /por porción
- 2.22 (tbsp) Azúcar añadido
- 69.80 (mg) Magnesio
- 218.50 Kcal Energía
- 149.18 (mg) Calcio
- 4.56 (g) Proteina
- 2.37 (mg) Hierro
- 201.96 (mg) Potasio
- 11.95 (mcg) Folato Alimentario
- 19.45 (mg) Vitamina C
- 0.53 IU Vitamina A
- 0.54 (mg) Vitamina E
- 25.59 (g) Carbohidratos
- 7.85 (g) Fibra
- 124.23 (mg) Sodio
- 11.82 (g) Grasas
- 6.36 (g) Grasas saturadas
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