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Copa de chía con frutos rojos

COPA DE CHÍA CON FRUTOS ROJOS preparada con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.

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  • Total: 32min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3/4 Taza de Agua
  • 1 1/2 Tazas de Frutos rojos
  • 1 Cucharada de Miel de abeja
  • 7 Cucharadas de Chía
  • 2 1/2 Tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
  • 2 Cucharadas de Miel de abeja
  • 1 Cucharadita de Vainilla

Instrucciones

  1. Calienta

    Calienta el agua con los frutos rojos y 1 cucharada de miel de abeja hasta que el agua reduzca a la mitad; deja enfriar.

  2. Mezcla

    Mezcla la chía con la CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra, 2 cucharadas de miel de abeja y la vainilla; deja reposar hasta que la chía se hidrate.

  3. Sirve

    Sirve la mezcla anterior en copas hasta llenar ¾ partes y termina con un poco de la compota de frutos rojos. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar un poco de avena a la mezcla de chía.

  5. Consejo nutricional

    Consume chía para elevar ingesta de omega 3.

Utensilios

  • Cuchara
  • Tarros de cristal
  • Tarro

Información nutricional: 219kcal = 914kj /por porción

  • 218.50 Kcal Energía
  • 25.59 (g) Carbohidratos
  • 4.56 (g) Proteina
  • 11.82 (g) Grasas
  • 7.85 (g) Fibra
  • 124.23 (mg) Sodio
  • 6.36 (g) Grasas saturadas
  • 149.18 (mg) Calcio
  • 2.37 (mg) Hierro
  • 11.95 (mcg) Folato Alimentario
  • 201.96 (mg) Potasio
  • 0.53 IU Vitamina A
  • 19.45 (mg) Vitamina C
  • 2.22 (tbsp) Azúcar añadido
  • 0.54 (mg) Vitamina E
  • 69.80 (mg) Magnesio
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