4 porciones
Porciones
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30 Min
Fácil
158,69 kcal
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Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 1 1/2 Cucharada Fécula de maíz disuelta en 1 taza de agua
  • 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo
  • 2 Tazas Brócoli cocido
  • 1/2 Manojo Espinaca lavada (400 g)
  • 1 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1 Cucharada Mantequilla light
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Preparación

  • 1 Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa* con la espinaca, el brócoli, la fécula de maíz el consomé de pollo en polvo y la cebolla en polvo.
  • 2 Aparte, en una sartén derrite la mantequilla y agrega lo que licuaste; calienta por 10 minutos o hasta que espese, retira del fuego y sirve caliente.
  • 3 Se recomienda agregar un par de cubitos de mantequilla para dar mejor textura y acompañar con crotones
  • 4 Los diversos beneficios de las espinacas para la salud son debido a la presencia de minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes , incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio que esta contiene.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 278,97
  • Total de carbohidratos (g)  : 23,02
  • Energía (Kcal)  : 158,69
  • Grasas totales (g)  : 3,63
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3,09
  • Proteínas (g)  : 10,4
  • Sodio (mg)  : 1082,13
  • Grasas saturadas (g)  : 1,86
  • Azúcares totales (g)  : 12,07