| Carbohidratos | 18.4 g |
| Energía | 147.3 kcal |
| Grasas | 5.3 g |
| Fibra | 2 g |
| Proteína | 7.6 g |
| Grasas saturadas | 3.3 g |
| Sodio | 1100.1 mg |
| Azúcares | 11.2 g |
-
Total
27 -
dificultad
Fácil -
costo
Brócoli a la crema
Por Olivia Urdiales/Mariana
Crema de brócoli preparada con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®.
Utensilios
-
Tarro
-
Cucharón
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 2 Tazas Brócoli cocido
- 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1/2 Taza Agua
- 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo
- 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
- 1 Cucharada de Fécula de maíz disuelta en ½ taza de agua
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¡A cocinar!
Licúa
- 1.1.-Licúa el brócoli con la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, el agua, el consomé de pollo en polvo y la sal con cebolla.
Mezcla
- 2.2.-Vacía la mezcla en una olla, agrega la fécula disuelta y calienta a fuego medio por 5 minutos o hasta que la crema espese un poco; mueve constantemente para evitar que se pegue
Sirve
- 3.3.-Decora con brócoli y ofrece.
Consejo nutricional
Incluye en tu dieta alimentos con un adecuado aporte de fibra, como las frutas, ya que dan sensación de saciedad.
Consejo culinario
Recuerda que 1 envase de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® de 360 g es equivalente a 1 lata de 360 g, con la cremosidad de siempre.
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