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Hotcakes

HOTCAKES preparados con CHEERIOS®

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 26min
    Preparación: 10min
    Cocción: 9min
    Espera: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Piezas de Huevo
  • 1 1/2 Taza CHEERIOS® AVENA Y MÁS GRANOS
  • 3/4 Taza Leche descremada
  • 1 Cucharada de Mantequilla
  • 1/2 Cucharadita de Polvo para hornear
  • 2 Cucharadas de Mantequilla
  • 2 Piezas de Fresa
  • 1/4 Taza de Mora azul

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa los huevos junto con los CHEERIOS® AVENA Y MÁS GRANOS, la leche y la mantequilla fundida.

  2. Caliente

    En una sartén caliente vierte la mezcla y cocina los hotcakes por ambos lados hasta que doren ligeramente.

  3. Sirve

    Sirve los hotcakes, decora con las rebanas de fresa y las blueberries. Ofrece

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar pasas o arándanos a la mezcla.

  5. Consejo nutricional

    La fresa aporta vitamina C a tu dieta diaria.

Información nutricional: 334kcal = 1,396kj /por porción

  • 1.39 (tbsp) Azúcar añadido
  • 19.23 (mg) Magnesio
  • 333.63 Kcal Energía
  • 129.97 (mg) Calcio
  • 7.78 (g) Proteina
  • 17.22 (mg) Hierro
  • 172.79 (mg) Potasio
  • 16.06 (mcg) Folato Alimentario
  • 21.88 (mg) Vitamina C
  • 541.33 IU Vitamina A
  • 1.07 IU Vitamina D
  • 0.64 (mg) Vitamina E
  • 48.96 (g) Carbohidratos
  • 10.91 (g) Azúcares
  • 1.04 (g) Fibra
  • 507.47 (mg) Sodio
  • 12.33 (g) Grasas
  • 6.73 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
7.8g / 9%
Carbohidratos
49g / 57%
Grasas
12.3g / 33%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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