Pan tostado con plátano y fresas

  • Total

    7

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Pan tostado con plátano y fresas

Por Tatiana Romero - Ricardo Manzanares

PAN TOSTADO CON PLÁTANO Y FRESAS preparado con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® SIRVE FÁCIL SABOR A CHOCO-AVELLANA.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Taza de Fresas desinfectadas y cortadas en cuartos
  • 1 Plátano cortado en rodajas
  • 4 Rebanadas de Pan tostado
  • Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil Sabor a Choco-avellana al gusto
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¡A cocinar!

Agrega

  • 1.Agrega un poco de fresas y plátano sobre cada rebanada de pan tostado, decora con Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil Sabor a Choco-avellana. Ofrece.

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Carbohidratos37.7 g
Energía177 kcal
Grasas2.3 g
Fibra1.9 g
Proteína3.4 g
Grasas saturadas1.3 g
Sodio56.2 mg
Azúcares26.9 g

Consejo nutricional

No prohíbas ningún alimento, mejor modera el tamaño de las cantidades y la frecuencia de consumo.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de nuez picada.

Manda tu versión

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

11 2g / 11%
82 37g / 82%
7 3g / 7%
0 1g / 0%
8 177g / 8%
0 1g / 0%
0 26g / 0%
0 56g / 0%
0.1g / %

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