5 porciones
Porciones
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Fácil
108.22 kcal
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Ingredientes

  • 1 Lata Atún enlatado en agua escurrido
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1 Cucharada Mantequilla
  • 1/4 Taza Puré de tomate
  • 1 Taza Agua
  • 1 1/2 Pieza Jitomate rojos, cortados en cubos
  • 1 Paquete Puré de papa hojuelas de papa deshidratadas
  • 1/2 Taza Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo
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Preparación

  • Mezcla la leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el consomé de pollo, el agua y la mantequilla; calienta el microondas por un minuto o hasta que se derrita la mantequilla por completo. Agrega las Hojuelas de Papa Deshidratada, mezcla perfectamente y deja reposar por 5 minutos.
  • En una sartén calienta el aceite y fríe el atún con los jitomates y el puré de tomate. En un refractario mediano coloca una capa de Púre de Papa MAGGI® preparado y sobre ésta, una del guisado de atún y pon otra capa de puré. Tapa el refractario con plástico auto adherente y hornea en el microondas por 4 minutos; corta y ofrece.
  • Puedes gratinar con queso manchego rallado.
  • El atún tiene alto contenido en ácidos grasos omega 3, vitaminas y minerales cardiosaludables. Un alimento sano ideal en una dieta equilibrada.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 24.95
  • Total de carbohidratos (g)  : 4.11
  • Colesterol (mg)  : 20.17
  • Energía (Kcal)  : 108.22
  • Grasas totales (g)  : 6.91
  • Fibras dietarias totales (g)  : 0.55
  • Hierro (mg)  : 0.57
  • Proteínas (g)  : 6.52
  • Sodio (mg)  : 861.5
  • Grasas saturadas (g)  : 2.72
  • Azúcares totales (g)  : 1.13
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.03
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 4.15