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Nutritional facts per serving

34%
Daily Value *
685.1
Kcal/serving
Carbohidratos
27% 46.8g
27
Grasas
50% 38.3g
50
Proteina
23% 40g
23

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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Tu menú balanceado

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¿Qué significa un menú balanceado?

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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    Lasaña de atún
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    • dificultad

      Intermedio

    • costo

    Lasaña de atún

    Por Mariana Ortega

    Lasaña con atún y queso tipo manchego con puré de tomate

    No incluido en la receta

    Utensilios

    • srh_media_1745321552

      Horno

    Ingredientes

    Porciones: 4

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 685.1 kcal = 2,866kj /por porción

    Carbohidratos 46.8 g
    Energía 685.1 kcal
    Grasas 38.3 g
    Fibra 2.3 g
    Proteína 40 g
    Grasas saturadas 23 g
    Sodio 1605.6 mg
    Azúcares 19 g

    Consejo nutricional

    Algo más de la tercera parte de las grasas totales que contiene el atún son de tipo poliinsaturado, entre las que destacan los ácidos grasos omega-3, y también posee bastante cantidad de grasa mono insaturada. Estas grasas aportan beneficios para la salud de los vasos sanguíneos y el corazón.

    Tip para Lasaña de atún

    Acompaña con ensalada verde.

    Consejo culinario

    Recuerda engrasar el refractario con mantequilla.

    ¿Qué quieres hacer con esta receta?

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    ¿Qué es un menú balanceado?

    Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

    Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

    Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

    ¿Qué es la puntuación nutricional?

    ¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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    ¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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    ¡Buen trabajo! (45 - 69)

    Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

    ¿Qué componen las Calorías ?

    50 38.3g / 50%
    27 46.8g / 27%
    23 40g / 23%
    34 685.1g / 34%

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