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Lasaña con champiñones y espinacas

LASAÑA con CHAMPIÑONES y ESPINACAS hecha con Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y Jugo MAGGI®.

Creado por: Mariana Ortega C.

Dificultad Intermedio
COCINADA POR 2 personas
Porciones 6
Total 77 min

Ingredientes

  • 3 Cucharadas Aceite de maíz
  • 1/2 Pieza Cebolla picada finamente
  • 1 Pieza Ajo picado finamente
  • 500 Gramos Carne de res molida
  • 2 Tazas Champiñones limpios y rebanados
  • 5 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 4 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 1/2 Taza Puré de tomate
  • 9 Hojas Pasta para lasaña
  • 1 Manojo Espinaca desinfectadas (125 g)
  • 1 1/2 Taza Queso tipo Manchego (200 g) rallado

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

533.4 kcal = 2,230kj /por porción

Carbohidratos 34.2 g
Energía 533.4 kcal
Grasas 28.3 g
Fibra 4.4 g
Proteína 37.1 g
Grasas saturadas 13.9 g
Sodio 1740.5 mg
Azúcares 8.2 g

Consejo nutritional

Realiza actividad física diariamente por lo menos 30 minutos.

Consejo culinario

Puedes derretir el queso en el microondas, cubre la lasaña con plástico autoadherente y mete al microondas por 4 minutos en intervalos de 2 minutos cada uno hasta que el queso esté derretido.

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Budín de guayaba
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Polvorones de harina de arroz
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1 melocotón pequeño
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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
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Chalupas con mole de tamarindo
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Salsa de chipotle y manzana
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Salsita agridulce
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Tostadas de mole
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Ensalada de mango con cilantro
Ensalada de mango con cilantro
11 min
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Green Burrito
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17 min
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Chalupitas de pescado
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Crema de brócoli con espinacas
Crema de brócoli con espinacas
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Ceviche de Jícama
Ceviche de Jícama
20 min
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Ensalada de vegetales
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40 min
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Sopa de Flor de Calabaza
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Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
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Chalupitas de pescado
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Malteada de horchata con nuez ligera
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Café Frío con Helado
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Atole de Café con Amaranto
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Lasaña con champiñones y espinacas
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25 34.1g / 25%
27 37.1g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

48 28.3g / 48%
25 34.1g / 25%
27 37.1g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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