Lasaña en microondas

  • Total

    62

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    4

Lasaña en microondas

Por Miguel Martínez - Ricardo Manzanares

LASAÑA EN MICROONDAS preparada con JUGO MAGGI®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Licuadora

  • srh_media_1658414971

    Sartén

  • srh_media_1658414946

    Cuchara de madera

  • srh_media_1658414998

    Microondas

  • srh_media_1658415192

    Bandeja de horno

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 403.7 kcal = 1,690kj /por porción

Carbohidratos 29.2 g
Energía 403.7 kcal
Grasas 18.4 g
Fibra 2.1 g
Proteína 30.2 g
Grasas saturadas 8.3 g
Sodio 2030.3 mg
Azúcares 7.3 g

Consejo nutritional

El jitomate contiene licopeno, sustancia antioxidante.

Consejo culinario

Si lo deseas puedes sustituir la mitad de los champiñones por espinaca.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

42 18.3g / 42%
28 29.1g / 28%
30 30.1g / 30%
20 403.7g / 20%

Calificación de la receta (1)

4 de 5
1 calificaciones
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Vicky
27.06.2020

Se ve muy rica la voy hacer gracias por compartir las recetas

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