Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
397.1 kcal = 1,661kj /por porción
| Carbohidratos | 38.8 g |
| Energía | 397.1 kcal |
| Grasas | 16.7 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Proteína | 23.5 g |
| Grasas saturadas | 5.3 g |
| Sodio | 1814.3 mg |
| Azúcares | 6.8 g |
Lasaña de verano
Pastel con verduras y espárragos
Creado por: Mariana Ortega
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Tarro
Ingredientes
- 2 Cucharadas Aceite de oliva
- 2 Cucharadas Vinagre de manzana
- 1 Cucharada Mostaza
- 1 Pieza Lechuga italiana cortada en tiras
- 2 Piezas Huevo duros y cortados en rodajas
- 1 Manojo Espárragos cocidos
- 2 Piezas Jitomate lavados y picados
- 5 Barras Surimi cortados
- 8 Rodajas Queso tipo manchego
- 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo
- 1 Cucharada Jugo MAGGI®
- 9 Hojas Pasta para lasaña Cocida y escurrida
¡A cocinar!
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Consejo nutritional
Surimi, este derivado de pescado es rico en proteínas y en hidratos de carbono, en concreto almidón, que convierten al surimi en un alimento saciante,
Tip para Lasaña de verano
Refrigera antes de servir
Consejo culinario
Puedes guardar tu lechuga lavada y desinfectada por más tiempo secándola muy bien y evitando cortarla con cuchillos, es mejor cortarla con las manos y así evitarás que se oxide.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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