4 porciones
Porciones
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Fácil
510,49 kcal
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Ingredientes

  • 1 Cucharada Aceite de oliva
  • 4 Tazas Espinaca baby
  • 300 Gramos Germen de trigo
  • 1 Cucharada Sazonador Líquido MAGGI®
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón
  • 2 Piezas Jitomate cortados en cubos
  • 4 Piezas Milanesa de pollo
  • 1 Cucharada Salsa de Soya MAGGI®
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Preparación

  • 1 Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Limón y Eneldo; coloca la pechuga de pollo, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.
  • 2 Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 - 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja.
  • 3 Calienta el aceite y fríe los jitomates hasta que cambien ligeramente de color, agrega las espinacas y el Sazonador Líquido MAGGI®, mezcla, tapa y cocina durante 8 minutos a fuego medio o hasta que las espinacas estén suaves. Mezcla el germen con la Salsa de Soya MAGGI®. Sirve en un recipiente el pollo con las dos guarniciones y disfruta.
  • 4 Acompaña con arroz blanco cocido.
  • 5 Las espinacas son fuente de vitamina K, la cual tiene un papel importante en la coagulación de la sangre.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 58,29
  • Total de carbohidratos (g)  : 44,63
  • Colesterol (mg)  : 36
  • Energía (Kcal)  : 510,49
  • Grasas totales (g)  : 12,76
  • Fibras dietarias totales (g)  : 9,73
  • Hierro (mg)  : 2,8
  • Proteínas (g)  : 29,01
  • Sodio (mg)  : 4823,55
  • Grasas saturadas (g)  : 8,83
  • Azúcares totales (g)  : 4,79
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 3,93

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