Pollo rápido

POLLO EN SALSA DE TOMATE preparado con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 23min
    Preparación: 5min
    Cocción: 16min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 5 Jitomates
  • 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Taza Agua
  • 4 Rodajas Tocino picado
  • 4 Piezas Milanesa de pollo
  • 1 Taza Chícharos cocidos

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa los jitomates con el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® y el agua.

  2. Cocina

    En una olla calienta el tocino y fríe hasta que dore ligeramente. Retira el exceso de grasa y fríe el pollo hasta que dore por ambos lados.

  3. Sirve

    Agrega la salsa y los chícharos; cocina a fuego medio durante 8 minutos o hasta que el pollo esté cocido. Sirve acompañado de arroz.

Tips

Consejo culinario: Si lo deseas puedes utilizar muslos o piernas de pollo.

Información nutricional: 184kcal = 770kj /por porción

  • 0.05 Azúcar añadido
  • 45.90 (mg) Colesterol
  • 28.07 (mg) Magnesio
  • 184.07 Kcal Energía
  • 25.49 (mg) Calcio
  • 21.16 (g) Proteina
  • 1.02 (mg) Hierro
  • 274.03 (mg) Potasio
  • 30.19 (mcg) Folato Alimentario
  • 19.64 (mg) Vitamina C
  • 31.18 IU Vitamina A
  • 0.07 IU Vitamina D
  • 0.32 (mg) Vitamina E
  • 9.26 (g) Carbohidratos
  • 3.35 (g) Azúcares
  • 2.57 (g) Fibra
  • 1,822.77 (mg) Sodio
  • 7.10 (g) Grasas
  • 2.17 (g) Grasas saturadas
  • 1.67 (g) Grasas trans
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Claudia

29.11.2020
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Muy rica
70 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
Tu menú balanceado
70 de 100
¡Excelente trabajo!
Tu menú es muy balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
21.2g / 45%
Carbohidratos
9.3g / 19%
Grasas
7.1g / 35%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    La pechuga de pollo es buena fuente de proteína.

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