Puré de papa y espinaca
Puré de papa cremoso con espinaca.
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Total: 25minPreparación: 10minCocción: 15min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Preparar
En una olla a fuego medio, prepara el pure de papa en hojuela con la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® y el agua hirviendo. Bate el puré, añade la mantequilla y la sal con cebolla en polvo.
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Agregar
Agrega las espinacas y revuelve hasta incorporar. Retira del fuego; sirve.
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Consejo culinario
Sí deseas puedes agregar queso parmesano al puré.
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Consejo nutricional
Las papas contiene hidratos de carbono que le aportan mucha energía al organismo. Contienen beta caroteno, que son poderosos antioxidantes. Contienen Vitamina C, ácido ascórbico, que le aporta al organismo grandes propiedades desintoxicantes. Contienen compuestos fenólicos en muy poca cantidad. Contienen proteínas. Contienen Vitamina B1, B3, B5, B6. Contienen Fibra.
Tips
Utensilios
- Tarro
Información nutricional: 199kcal = 834kj /por porción
- 54.31 (mg) Magnesio
- 199.38 Kcal Energía
- 288.37 (mg) Calcio
- 7.09 (g) Proteina
- 1.06 (mg) Hierro
- 457.32 (mg) Potasio
- 73.13 (mcg) Folato Alimentario
- 10.01 (mg) Vitamina C
- 294.66 IU Vitamina A
- 0.66 IU Vitamina D
- 0.99 (mg) Vitamina E
- 13.46 (g) Carbohidratos
- 8.71 (g) Azúcares
- 1.37 (g) Fibra
- 1,460.40 (mg) Sodio
- 13.46 (g) Grasas
- 8.32 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.