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Nutritional facts per serving

31%
Daily Value *
637.8
Kcal/serving
Carbohidratos
13% 22.2g
13
Grasas
66% 46.8g
66
Proteina
21% 32.6g
21

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué significa un menú balanceado?

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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    • dificultad

      Intermedio

    • costo

    Crepas verdes rellenas

    Por Mariana Ortega

    Crepas rellenas de jamón con espinacas gratinadas con queso manchego.

    No incluido en la receta

    Utensilios

    • srh_media_1745321552

      Horno

    Ingredientes

    Porciones: 4

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 637.9 kcal = 2,669kj /por porción

    Carbohidratos 22.3 g
    Energía 637.9 kcal
    Grasas 46.8 g
    Fibra 0.8 g
    Proteína 32.7 g
    Grasas saturadas 25.2 g
    Sodio 1124.6 mg

    Consejo nutricional

    El queso manchego presenta las propiedades generales de la leche, contiene vitamina B, vitamina A, vitamina D, Vitamina E y tiene niveles altos de minerales de calcio y fosforo, su consumo es ideal para el crecimiento óseo y prevención de la osteoporosis, así como el cuidado de las uñas y el cabello, así mismo tiene alto contenido de sodio por lo que no es recomendable su consumo para persona que padecen hipertensión o retención de líquidos .

    Consejo culinario

    Al gusto de cada persona se recomienda sustituir el queso manchego por queso mozzarela, queso emmental , queso cheddarf o queso oaxaca.

    ¿Qué quieres hacer con esta receta?

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    Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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    ¿Qué es la puntuación nutricional?

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    ¡Buen trabajo! (45 - 69)

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    ¿Qué componen las Calorías ?

    66 46.8g / 66%
    13 22.2g / 13%
    21 32.6g / 21%
    31 637.8g / 31%

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