Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
706.7 kcal = 2,958kj /por porción
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Energía | 706.7 kcal |
| Grasas | 39.4 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Proteína | 58 g |
| Grasas saturadas | 18.5 g |
| Sodio | 1381.9 mg |
Crepas con brócoli y pollo
Deliciosas crepas gratinadas rellenas de brócoli y pollo
Creado por: Mariana Ortega
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Ingredientes
- 3 Cucharadas Mantequilla
- 1 Cucharada Harina de trigo
- 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo
- 1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa MAGGI®
- 1 Cucharadita Sazonador Líquido MAGGI®
- 1 Paquete Queso crema (190 g)
- 1/2 Cucharadita Jugo de limón
- 1 Paquete Crepa (300 g)
- 1/2 Bolsa Brócoli (250 g)
- 1 1/2 Pieza Pechuga de pollo cocido y deshebrado
¡A cocinar!
Cocción
Incorporar/rellenar
Hornear
Consejo nutritional
"Uno de todos los derivados de la leche que tiene mayor importancia por su valor nutritivo es el queso. El queso crema sólo provee alrededor de un 2% de la ingesta recomendada de calcio, también provee alrededor de un 6% de tu ingesta diaria recomendada. Sin embargo, una porción de queso crema provee 9 g de grasa, 6 de los cuales son grasas saturadas. Esto constituye aproximadamente el 14% del total de ingesta diaria de grasa recomendada y un 30% de tu ingesta diaria de grasa saturada recomendada, basada en una dieta de 2.000 calorías."
Tip para Crepas con brócoli y pollo
Sustituye el brócoli por espinacas.
Consejo culinario
Al gusto de cada persona se recomienda sustituir el queso manchego por queso mozzarela, queso emmental, queso cheddarf o queso oaxaca.
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Nutritional facts per serving
Daily Value *
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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