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Tacos de lechuga con pollo y brócoli

Tacos saludables de lechuga con pollo y salsa blanca.Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®

Creado por: Mariana Ortega

Dificultad Fácil
Porciones 4

Utensilios

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Tarro

Ingredientes

  • 1/2 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Cubo *Consomé de pollo en polvo
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Ajo en polvo
  • 3/4 Taza Agua
  • 1 Cucharada Fécula de maíz
  • 320 Gramos Menudencias de pollo sin hueso y sin piel, cocida y deshebrada
  • 1 Pieza Brócoli cocido y picado
  • 4 Hojas Lechuga romana grandes, lavadas y desinfectadas ( 20 g c/u )

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

204.6 kcal = 858kj /por porción

Carbohidratos 16.8 g
Energía 204.6 kcal
Grasas 6.6 g
Fibra 2.5 g
Proteína 19.9 g
Grasas saturadas 2.8 g
Sodio 795.5 mg

Consejo nutritional

Tanto las verduras como las frutas son las principales fuentes de vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes, además de hidratos de carbono complejos, azúcares y proteínas.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de perejil picado a la preparación para darle un sabor especial.

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Tostadas de mole
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Ensalada con Vinagreta de Mandarina y Jengibre
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Ensalada de Vegetales Asados
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Pasiones La Lechera
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Mousse de frutos rojos
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Galletas de navidad
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Galletas de amaranto
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Uchepos
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Helado flotante bicolor
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Postre arroz y manzana
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36 min
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Copa de frutos rojos con La Lechera
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1 melocotón pequeño
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Chalupitas de pescado
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Ceviche de Jícama
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Ensalada de palmitos
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Dona de Sushi
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Picaditas Estilo Veracruzanas
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Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
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43 min
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Chalupitas de pescado
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Malteada de horchata con nuez ligera
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Café Frío con Helado
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Limonada de Lima con Sandía
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Angelito de Fresa
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Tacos de lechuga con pollo y brócoli
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33 16.7g / 33%
39 19.9g / 39%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

28 6.6g / 28%
33 16.7g / 33%
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Comentarios (1)

Olga Lucia
07.08.2020

Mi hija hace mucha dieta y cuenta mucho sus calorías le facinoooo

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