| Carbohidratos | 37.4 g |
| Energía | 242.2 kcal |
| Grasas | 6.1 g |
| Fibra | 4 g |
| Proteína | 11 g |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Sodio | 140.3 mg |
| Azúcares | 17.3 g |
Total
11dificultad
Fácilcosto
Pumpkin Spice Bowl
Por Ricardo Manzanares
Prepara de desayuno este PUMPKIN SPICE BOWL con Alimento a Base de Coco CARNATION® CLAVEL® y disfruta de los sabores del otoño.
Utensilios
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Taza de Hielo
- 1 Taza de Puré de calabaza
- 3/4 Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1/2 Cucharadita de Canela molida
- 1/2 Cucharadita de Nuez moscada molida
- 1/2 Cucharadita de Cardamomo molido
- 1 Pizca de Clavo de olor molido
- 3/4 Taza de Avena
- 3/4 Taza de Amaranto
- 3/4 Taza de Yogurt griego natural
- 1/4 Taza de Miel de agave
- 4 Galletas integrales con miel
¡A cocinar!
Licúa
- 1.Licúa el hielo con el puré de calabaza, ¾ taza de la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, la canela, la nuez moscada, el cardamomo, el clavo, ½ taza de avena, ½ taza de amaranto, el yogurt y la miel de agave.
Decora
- 2.Sirve en 4 tazones, decora con las galletas, la avena y el amaranto restante.
Sirve
- 3.Ofrece.
Consejo nutricional
La calabaza tiene un alto contenido en fibra.
Consejo culinario
Puedes congelar el puré de calabaza para conservarlo por más tiempo.
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