Smoothie tropical con chía
SMOOTHIE TROPICAL CON CHÍA preparado con ALIMENTO LÍQUIDO CARNATION® CLAVEL® EN BALANCE ORIGEN COCO.
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Total: 11minPreparación: 4minCocción: 3minServir: 4min
- Porciones: 3
- Dificultad: Fácil
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Ingredientes
Instrucciones
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Hidrata
Hidrata la chía en 4 cucharadas de Alimento Líquido CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Coco y reserva.
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Licúa
Licúa el plátano con el mango, el jugo de naranja, la miel y 1 ½ tazas de Alimento Líquido CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Coco.
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Presenta
Mezcla el smoothie con la chía previamente hidratada, sirve en un vaso y ofrece.
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Consejo culinario
Puedes sustituir la miel de abeja por jarabe de agave o por el endulzante de tu preferencia.
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Consejo nutricional
Consume chía para elevar las grasas saludables.
Utensilios
- Cazo
- Licuadora
Información nutricional: 186kcal = 779kj /por porción
- 1.06 (mg) Vitamina E
- 53.34 (mg) Vitamina C
- 62.50 IU Vitamina A
- 27.26 (mg) Magnesio
- 356.21 (mg) Potasio
- 60.22 (mcg) Folato Alimentario
- 0.43 (mg) Hierro
- 42.92 (mg) Calcio
- 4.81 (g) Grasas saturadas
- 93.71 (mg) Sodio
- 0.99 (tbsp) Azúcar añadido
- 4.33 (g) Fibra
- 6.04 (g) Grasas
- 2.41 (g) Proteina
- 33.43 (g) Carbohidratos
- 186.27 Kcal Energía
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