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Smoothie tropical con chía

Smoothie tropical con chía

SMOOTHIE TROPICAL CON CHÍA preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN COCO.

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1 personas ya cocinaron este platillo
Total: 11min

Preparación: 4min

Cocción: 3min

Servir: 4min
Porciones: 3
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1 Cucharadita de Chía
1 1/2 Taza de CARNATION® CLAVEL® Origen Coco
3/4 Plátano
2 Tazas de Mango congelado
1/2 Naranja (su jugo)
1 Cucharada de Miel de abeja

Instrucciones

Hidrata

Hidrata la chía en 4 cucharadas de CARNATION® CLAVEL® Origen Coco y reserva.
Licúa

Licúa el plátano con el mango, el jugo de naranja, la miel y 1 ½ tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Coco.
Presenta

Mezcla el smoothie con la chía previamente hidratada, sirve en un vaso y ofrece.
Consejo culinario

Puedes sustituir la miel de abeja por jarabe de agave o por el endulzante de tu preferencia.
Consejo nutricional

Consume chía para elevar las grasas saludables.

Utensilios

Cazo
Licuadora

Información nutricional: 186kcal = 779kj /por porción

0.99 (tbsp) Azúcar añadido

27.26 (mg) Magnesio
186.27 Kcal Energía
42.92 (mg) Calcio
2.41 (g) Proteina
0.43 (mg) Hierro
356.21 (mg) Potasio
60.22 (mcg) Folato Alimentario
53.34 (mg) Vitamina C
62.50 IU Vitamina A

1.06 (mg) Vitamina E
33.43 (g) Carbohidratos

4.33 (g) Fibra
93.71 (mg) Sodio
6.04 (g) Grasas
4.81 (g) Grasas saturadas

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