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Smoothie tropical con chía

SMOOTHIE TROPICAL CON CHÍA preparado con ALIMENTO LÍQUIDO CARNATION® CLAVEL® EN BALANCE ORIGEN COCO.

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 11min
    Preparación: 4min
    Cocción: 3min
    Servir: 4min
  • Porciones: 3
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharadita Chía
  • 1 1/2 Taza CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Coco
  • 3/4 Pieza Plátano
  • 2 Tazas Mango congelado
  • 1/2 Pieza Naranja , su jugo
  • 1 Cucharada Miel de abeja

Instrucciones

  1. Hidrata

    Hidrata la chía en 4 cucharadas de Alimento Líquido CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Coco y reserva.

  2. Licúa

    Licúa el plátano con el mango, el jugo de naranja, la miel y 1 ½ tazas de Alimento Líquido CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Coco.

  3. Presenta

    Mezcla el smoothie con la chía previamente hidratada, sirve en un vaso y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes sustituir la miel de abeja por jarabe de agave o por el endulzante de tu preferencia.

  5. Consejo nutricional

    Consume chía para elevar las grasas saludables.

Utensilios

  • Cazo
  • Licuadora

Información nutricional: 186kcal = 779kj /por porción

  • 1.06 (mg) Vitamina E
  • 53.34 (mg) Vitamina C
  • 62.50 IU Vitamina A
  • 27.26 (mg) Magnesio
  • 356.21 (mg) Potasio
  • 60.22 (mcg) Folato Alimentario
  • 0.43 (mg) Hierro
  • 42.92 (mg) Calcio
  • 4.81 (g) Grasas saturadas
  • 93.71 (mg) Sodio
  • 0.99 (tbsp) Azúcar añadido
  • 4.33 (g) Fibra
  • 6.04 (g) Grasas
  • 2.41 (g) Proteina
  • 33.43 (g) Carbohidratos
  • 186.27 Kcal Energía
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