Smoothie mango y plátano
SMOOTHIE MANGO Y PLÁTANO preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.
- 2 personas ya cocinaron este platillo
-
Total: 23minPreparación: 20minServir: 3min
- Porciones: 3
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
-
Hidrata
Hidrata la chía en 4 cucharadas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra. Reserva.
-
Licúa
Licúa el plátano con el mango, el jugo de naranja, la miel y el resto de la CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra; mezcla con la chía.
-
Sirve
Sirve frío y ofrece.
-
Consejo culinario
Puedes sustituir el azúcar por miel de abeja, miel de agave o por el endulzante de tu preferencia.
-
Consejo nutricional
La chía tiene alto contenido de ácidos grasos como el omega 3, fibra, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas y minerales.
Utensilios
-
![Utensilio]()
Taza medidora
-
![Utensilio]()
Cuchara
-
![Utensilio]()
Licuadora
-
![Utensilio]()
Licuadora
Información nutricional: 186kcal = 779kj /por porción
- 0.99 (tbsp) Azúcar añadido
- 27.26 (mg) Magnesio
- 186.27 Kcal Energía
- 42.92 (mg) Calcio
- 2.41 (g) Proteina
- 0.43 (mg) Hierro
- 356.21 (mg) Potasio
- 60.22 (mcg) Folato Alimentario
- 53.34 (mg) Vitamina C
- 62.50 IU Vitamina A
- 1.06 (mg) Vitamina E
- 33.43 (g) Carbohidratos
- 4.33 (g) Fibra
- 93.71 (mg) Sodio
- 6.04 (g) Grasas
- 4.81 (g) Grasas saturadas
Fernnyy