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Smoothie mango y plátano

Smoothie mango y plátano

SMOOTHIE MANGO Y PLÁTANO preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.

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2 personas ya cocinaron este platillo
Total: 23min

Preparación: 20min

Servir: 3min
Porciones: 3
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1 Cucharadita de Chía
1 1/2 Tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
3/4 Plátano
2 Tazas de Mango congelado
1/2 Naranja (su jugo)
1 Cucharada de Miel de abeja

Instrucciones

Hidrata

Hidrata la chía en 4 cucharadas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra. Reserva.
Licúa

Licúa el plátano con el mango, el jugo de naranja, la miel y el resto de la CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra; mezcla con la chía.
Sirve

Sirve frío y ofrece.
Consejo culinario

Puedes sustituir el azúcar por miel de abeja, miel de agave o por el endulzante de tu preferencia.
Consejo nutricional

La chía tiene alto contenido de ácidos grasos como el omega 3, fibra, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas y minerales.

Utensilios

Taza medidora
Cuchara
Licuadora
Licuadora

Información nutricional: 186kcal = 779kj /por porción

0.99 (tbsp) Azúcar añadido

27.26 (mg) Magnesio
186.27 Kcal Energía
42.92 (mg) Calcio
2.41 (g) Proteina
0.43 (mg) Hierro
356.21 (mg) Potasio
60.22 (mcg) Folato Alimentario
53.34 (mg) Vitamina C
62.50 IU Vitamina A

1.06 (mg) Vitamina E
33.43 (g) Carbohidratos

4.33 (g) Fibra
93.71 (mg) Sodio
6.04 (g) Grasas
4.81 (g) Grasas saturadas

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Fernnyy

14.12.2020

1 2 3 4 5

excelente receta <3

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