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Smoothie mango y plátano

SMOOTHIE MANGO Y PLÁTANO preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.

  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 23min
    Preparación: 20min
    Servir: 3min
  • Porciones: 3
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharadita de Chía
  • 1 1/2 Tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
  • 3/4 Plátano
  • 2 Tazas de Mango congelado
  • 1/2 Naranja (su jugo)
  • 1 Cucharada de Miel de abeja

Instrucciones

  1. Hidrata

    Hidrata la chía en 4 cucharadas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra. Reserva.

  2. Licúa

    Licúa el plátano con el mango, el jugo de naranja, la miel y el resto de la CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra; mezcla con la chía.

  3. Sirve

    Sirve frío y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes sustituir el azúcar por miel de abeja, miel de agave o por el endulzante de tu preferencia.

  5. Consejo nutricional

    La chía tiene alto contenido de ácidos grasos como el omega 3, fibra, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas y minerales.

Utensilios

  • Licuadora
  • Taza medidora
  • Cuchara

Información nutricional: 186kcal = 779kj /por porción

  • 186.27 Kcal Energía
  • 0.99 (tbsp) Azúcar añadido
  • 27.26 (mg) Magnesio
  • 33.43 (g) Carbohidratos
  • 93.71 (mg) Sodio
  • 42.92 (mg) Calcio
  • 62.50 IU Vitamina A
  • 2.41 (g) Proteina
  • 0.43 (mg) Hierro
  • 53.34 (mg) Vitamina C
  • 6.04 (g) Grasas
  • 4.33 (g) Fibra
  • 4.81 (g) Grasas saturadas
  • 60.22 (mcg) Folato Alimentario
  • 1.06 (mg) Vitamina E
  • 356.21 (mg) Potasio
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Fernnyy

14.12.2020
1 2 3 4 5

excelente receta <3

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