| Carbohidratos | 22.3 g |
| Energía | 154.5 kcal |
| Grasas | 3.5 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Proteína | 10.5 g |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Sodio | 747.9 mg |
| Azúcares | 11.4 g |
-
Total
1 -
dificultad
Fácil -
costo
Crema de brócoli con espinacas
Por Mariana Ortega
Elaborada a base de brócoli con espinacas
Utensilios
-
Tarro
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
- 2 Tazas Brócoli cocido
- 1/2 Manojo Espinaca lavada (400 g)
- 1 1/2 Cucharada Fécula de maíz disuelta en 1 taza de agua
- 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo
- 1 Cucharadita Cebolla en polvo
- 1 Cucharada Mantequilla light
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¡A cocinar!
Licuar
- 1.Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa* con la espinaca, el brócoli, la fécula de maíz el consomé de pollo en polvo y la cebolla en polvo.
Presentación
- 2.Aparte, en una sartén derrite la mantequilla y agrega lo que licuaste; calienta por 10 minutos o hasta que espese, retira del fuego y sirve caliente.
Consejo nutricional
Consume brócoli por su aportación de azufre.
Consejo culinario
Se recomienda agregar un par de cubitos de mantequilla para dar mejor textura y acompañar con crotones
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