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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tiras de Pollo con Salsa de Queso

Por Mariana Ortega

Disfruta TIRAS DE POLLO CRUJIENTES con SALSA DE QUESO cremosa, empanizadas con CORN FLAKES NESTLÉ® y LECHE EVAPORADA CARNATION®. Platillo FÁCIL Y DELICIOSO.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tarro

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 8

  • 500 Gramos de Pechuga de pollo, sin hueso, sin piel y cortada en tiras
  • 1/2 Taza de harina de trigo
  • 2 Huevos, ligeramente batidos
  • 2 Tazas de Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ®, triturado
  • 2 Cucharadas de consomé de pollo, en polvo
  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*
  • 6 Rebanadas de queso tipo americano bajo en grasa (18 g c/u)
  • 1/2 Taza de aceite de maíz
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¡A cocinar!

Empanizar

  • 1.Pasa el pollo por la harina, después pásalas por el huevo y empaniza con el Cereal Integral Corn Flakes® previamente mezclado con un cubo y medio de consompe de pollo en polvo. Reserva.

Licuar

  • 2.Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el queso y el consomé de pollo restante, calienta hasta que espese un poco. Reserva.

Freír

  • 3.Calienta el aceite y fríe las tiras de pollo, sirve con la salsa de queso.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos28.2 g
Energía399.5 kcal
Grasas20.8 g
Fibra0.5 g
Proteína23.7 g
Grasas saturadas4.2 g
Sodio998.8 mg
Azúcares8 g

Consejo nutricional

El pollo sin piel es un alimento de origen animal bajo en grasa y rico en proteína, hierro y zinc.

Consejo culinario

Puedes sustituir el pollo por pescado.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

48 20g / 48%
28 28g / 28%
24 23g / 24%
0g / %
19 399g / 19%
0 4g / 0%
0 7g / 0%
0 998g / 0%
2.4g / %

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