| Carbohidratos | 32 g |
| Energía | 719.5 kcal |
| Grasas | 44.5 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Proteína | 48.8 g |
| Grasas saturadas | 12.5 g |
| Sodio | 1348.5 mg |
| Azúcares | 18.5 g |
-
dificultad
Fácil -
costo
Alitas a la inglesa
Por Mariana Ortega
Prepara esta receta de alitas de pollo a la inglesa con el delicioso sabor de la salsa de Soya MAGGI® combinada con el dulce sabor de la miel.
Ingredientes
Porciones: 2
- 4 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
- 1 Cucharada Salsa de Soya MAGGI®
- 1/2 Pieza Cebolla
- 1 Pieza Ajo pelado
- 1 Sobre NESTEA® Té negro sabor a limón
- 1 Cucharada Aceite de ajonjolí
- 2 Cucharadas Miel
- 1 Cucharadita Jengibre fresco rallado
- 1/4 Taza Agua
- 12 Piezas Alitas de pollo
- 1/4 Pieza Lechuga italiana
- 1 Cucharadita Sal
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¡A cocinar!
Licuar
- 1.Pre-calentar el horno a 180°C
- 2.Licúa la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, la Salsa de Soya MAGGI®, el NESTEA® Té negro sabor a limón,la cebolla, el ajo, el aceite de ajonjolí, la miel, el jengibre y el agua. Reserva.
Hornear
- 3.Coloca en una charola para horno las alitas con un poco de sal de grano y hornea durante 15 minutos a 180 °C. Retira las alitas del horno, sumerge cada una en la salsa, coloca en la charola nuevamente y hornea por 5 minutos más o hasta que estén cocidas. Calienta la salsa restante y reserva.
Servir
- 4.Coloca un poco de lechuga en el plato y sirve 6 alitas bañándolas con la salsa.
Consejo nutricional
Una manera fácil de medir tus porciones es compartiendo los alimentos con tu familia o amigos y juntos disfrutar de una porción adecuada.
Consejo culinario
Después de hornear las alitas por 15 minutos, escurre el exceso de grasa de la charola antes de colocarlas ya marinadas.
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