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Atole de alegría y miel

ATOLE DE ALEGRÍA Y MIEL preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 23min
    Preparación: 5min
    Cocción: 15min
    Servir: 3min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/2 Taza de Amaranto tostado
  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa (1 1/2 tazas)
  • 1 1/2 Cucharadas de Miel de abeja
  • 1/2 Taza de LA LECHERA® Sin Grasa
  • 3 Tazas de Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
  • 4 Cucharadas de Fécula de maíz disueltas en 1/2 tazas de agua
  • 1/4 Taza de Nuez picada
  • 1/4 Taza de Pasas
  • 1/4 Taza de Cacahuates sin sal

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa el amaranto con la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*, la miel, la Leche Condensada LA LECHERA® Sin Grasa** y el agua.

  2. Calienta

    Vierte lo que licuaste en una olla y caliente hasta que hierva, añade la fécula de maíz previamente disuelta con la nuez, las pasas y los cacahuates; calienta hasta que espese, moviendo constantemente para evitar que se pegue.

  3. Sirve

    Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar un poco de coco rallado.

  5. Consejo nutricional

    Recuerda hacer 3 comidas al día y 2 colaciones.

    *Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular

Utensilios

  • Licuadora
  • Batidora
  • Tarro

Información nutricional: 386kcal = 1,614kj /por porción

  • 385.71 Kcal Energía
  • 59.37 (g) Carbohidratos
  • 13.14 (g) Proteina
  • 2.40 (g) Fibra
  • 4.64 (tbsp) Azúcar añadido
  • 129.44 (mg) Sodio
  • 2.72 (g) Grasas saturadas
  • 416.74 (mg) Calcio
  • 37.59 (mcg) Folato Alimentario
  • 80.39 (mg) Magnesio
  • 0.86 (mg) Vitamina C
  • 0.67 IU Vitamina D
  • 0.90 (mg) Vitamina E
  • 11.72 (g) Grasas
  • 475.04 (mg) Potasio
  • 1.54 (mg) Hierro
  • 72.64 IU Vitamina A
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