Atole de alegría y miel

Atole de alegría y miel

ATOLE DE ALEGRÍA Y MIEL preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.

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Total: 23min

Preparación: 5min

Cocción: 15min

Servir: 3min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1/2 Taza de Amaranto tostado
1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa (1 1/2 tazas)
1 1/2 Cucharadas de Miel de abeja
1/2 Taza de LA LECHERA® Sin Grasa
3 Tazas de Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
4 Cucharadas de Fécula de maíz disueltas en 1/2 tazas de agua
1/4 Taza de Nuez picada
1/4 Taza de Pasas
1/4 Taza de Cacahuates sin sal

Instrucciones

Licúa

Licúa el amaranto con la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*, la miel, la Leche Condensada LA LECHERA® Sin Grasa** y el agua.
Calienta

Vierte lo que licuaste en una olla y caliente hasta que hierva, añade la fécula de maíz previamente disuelta con la nuez, las pasas y los cacahuates; calienta hasta que espese, moviendo constantemente para evitar que se pegue.
Sirve

Ofrece.
Consejo culinario

Puedes agregar un poco de coco rallado.
Consejo nutricional

Recuerda hacer 3 comidas al día y 2 colaciones.

*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular

Utensilios

Licuadora
Batidora
Tarro

Información nutricional: 386kcal = 1,614kj /por porción

385.71 Kcal Energía
59.37 (g) Carbohidratos
13.14 (g) Proteina
2.40 (g) Fibra

4.64 (tbsp) Azúcar añadido
129.44 (mg) Sodio

2.72 (g) Grasas saturadas
416.74 (mg) Calcio
37.59 (mcg) Folato Alimentario
80.39 (mg) Magnesio
0.86 (mg) Vitamina C
0.67 IU Vitamina D
0.90 (mg) Vitamina E
11.72 (g) Grasas

475.04 (mg) Potasio
1.54 (mg) Hierro
72.64 IU Vitamina A

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