| Carbohidratos | 59.4 g |
| Energía | 385.7 kcal |
| Grasas | 11.7 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Proteína | 13.1 g |
| Grasas saturadas | 2.7 g |
| Sodio | 129.4 mg |
| Azúcares | 38.1 g |
-
Total
23 -
dificultad
Fácil -
costo
Atole de Alegría y Miel
Por Ricardo Manzanares
ATOLE DE ALEGRÍA Y MIEL preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.
Utensilios
-
Tarro
-
Batidora
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1/2 Taza de Amaranto tostado
- 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa (1 1/2 tazas)
- 1 1/2 Cucharadas de Miel de abeja
- 1/2 Taza de LA LECHERA® Sin Grasa
- 3 Tazas de Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
- 4 Cucharadas de Fécula de maíz disueltas en 1/2 tazas de agua
- 1/4 Taza de Nuez picada
- 1/4 Taza de Pasas
- 1/4 Taza de Cacahuates sin sal
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¡A cocinar!
Licúa
- 1.Licúa el amaranto con la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*, la miel, la Leche Condensada LA LECHERA® Sin Grasa** y el agua.
Calienta
- 2.Vierte lo que licuaste en una olla y caliente hasta que hierva, añade la fécula de maíz previamente disuelta con la nuez, las pasas y los cacahuates; calienta hasta que espese, moviendo constantemente para evitar que se pegue.
Sirve
- 3.Ofrece.
Consejo nutricional
Recuerda hacer 3 comidas al día y 2 colaciones.
*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular
Consejo culinario
Puedes agregar un poco de coco rallado.
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