| Carbohidratos | 76.8 g |
| Energía | 581.4 kcal |
| Grasas | 27.9 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Proteína | 12.3 g |
| Grasas saturadas | 6.7 g |
| Sodio | 151.9 mg |
| Azúcares | 43.1 g |
-
Total
20 -
dificultad
Fácil -
costo
Atole de plátano con nuez
Por Aranza Gavia
Dale un toque dulce a tus desayunos con esta receta de ATOLE de PLÁTANO con NUEZ preparado con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® DESLACTOSADO.
Utensilios
-
Tarro
-
Cuchara de madera
-
Jarra
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Deslactosado
- 1/2 Lata de Leche Condensada LA LECHERA® Deslactosada
- 2 Plátanos
- 1 Taza de Nuez
- 1 Litro de Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
- 2 1/2 Cucharadas de Fécula de maíz disuelta en ½ taza de agua
- 1/4 Taza de Nuez picada
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¡A cocinar!
Licúa
- 1.Licúa la CARNATION® CLAVEL® Deslactosado, la Leche Condensada LA LECHERA® Deslactosada, los plátanos, 1 taza de nuez y la mitad de agua.
Calienta
- 2.Calienta lo que licuaste con el resto del agua y cuando suelte el hervor, añade la fécula disuelta. Cocina hasta que espese ligeramente moviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
Ofrece
- 3.Sirve y decora con la nuez picada. Ofrece.
Consejo nutricional
La nuez aporta grasas saludables.
Consejo culinario
Puedes agregar esencia de vainilla.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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