Atole de plátano con nuez
Dale un toque dulce a tus desayunos con esta receta de ATOLE de PLÁTANO con NUEZ preparado con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® DESLACTOSADO.
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Total: 20minPreparación: 3minCocción: 10minServir: 7min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
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Ingredientes
Instrucciones
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Licúa
Licúa la CARNATION® CLAVEL® Deslactosado, la Leche Condensada LA LECHERA® Deslactosada, los plátanos, 1 taza de nuez y la mitad de agua.
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Calienta
Calienta lo que licuaste con el resto del agua y cuando suelte el hervor, añade la fécula disuelta. Cocina hasta que espese ligeramente moviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
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Ofrece
Sirve y decora con la nuez picada. Ofrece.
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Consejo culinario
Puedes agregar esencia de vainilla.
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Consejo nutricional
La nuez aporta grasas saludables.
Utensilios
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Licuadora
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Tarro
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Cuchara de madera
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Jarra
Información nutricional: 581kcal = 2,433kj /por porción
- 5.68 (tbsp) Azúcar añadido
- 104.25 (mg) Magnesio
- 581.43 Kcal Energía
- 280.28 (mg) Calcio
- 12.35 (g) Proteina
- 1.54 (mg) Hierro
- 699.75 (mg) Potasio
- 52.13 (mcg) Folato Alimentario
- 16.87 (mg) Vitamina C
- 134.67 IU Vitamina A
- 0.91 IU Vitamina D
- 0.34 (mg) Vitamina E
- 76.76 (g) Carbohidratos
- 43.05 (g) Azúcares
- 4.33 (g) Fibra
- 151.87 (mg) Sodio
- 27.86 (g) Grasas
- 6.71 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.