Atole de plátano con nuez
  • Total

    20
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Atole de plátano con nuez

Por Aranza Gavia

Dale un toque dulce a tus desayunos con esta receta de ATOLE de PLÁTANO con NUEZ preparado con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® DESLACTOSADO.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

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    Cuchara de madera

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    Jarra

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Deslactosado
  • 1/2 Lata de Leche Condensada LA LECHERA® Deslactosada
  • 2 Plátanos
  • 1 Taza de Nuez
  • 1 Litro de Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
  • 2 1/2 Cucharadas de Fécula de maíz disuelta en ½ taza de agua
  • 1/4 Taza de Nuez picada
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Licúa la CARNATION® CLAVEL® Deslactosado, la Leche Condensada LA LECHERA® Deslactosada, los plátanos, 1 taza de nuez y la mitad de agua.

Calienta

  • 2.Calienta lo que licuaste con el resto del agua y cuando suelte el hervor, añade la fécula disuelta. Cocina hasta que espese ligeramente moviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.

Ofrece

  • 3.Sirve y decora con la nuez picada. Ofrece.
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Carbohidratos 76.8 g
Energía 581.4 kcal
Grasas 27.9 g
Fibra 4.3 g
Proteína 12.3 g
Grasas saturadas 6.7 g
Sodio 151.9 mg
Azúcares 43.1 g

Consejo nutricional

La nuez aporta grasas saludables.

Consejo culinario

Puedes agregar esencia de vainilla.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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