SMOOTHIE DE GRANOLA, JENGIBRE Y ZANAHORIA
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Smoothie de Jengibre con Zanahoria

Por Mariana Ortega - Abraham

Una deliciosa combinación de jengibre y zanahoria: SMOOTHIE de JENGIBRE con ZANAHORIA preparada con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Piezas Zanahorias peladas y partidas en trozos
  • 1 Cucharadita Jengibre molido pelado
  • 2 Tazas Granola
  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*
  • 1 Taza Agua
  • 1 Taza Hielo
  • 3 Sobres Endulzante sin calorías (1 g c/u)
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¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Licúa las zanahorias con el jengibre, la granola, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*, el agua, el hielo y el sustituto de azúcar.

Servir

  • 2.Sirve en vasos individuales.

¡Listo!

  • 3.Ofrece.
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Carbohidratos 56.7 g
Energía 465.8 kcal
Grasas 19.1 g
Fibra 8.4 g
Proteína 17.3 g
Grasas saturadas 3.4 g
Sodio 160.6 mg
Azúcares 27.8 g

Consejo culinario

Si lo deseas puedes sustituir la granola por amaranto o avena.

Consejo nutricional

El jengibre es antinflamatorio, por lo que es muy valioso para ayudar a aliviar muchos tipos de dolores, tales como el dolor articular, menstrual, dolores de cabeza.

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