| Carbohidratos | 34.9 g |
| Energía | 231 kcal |
| Grasas | 4.1 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Proteína | 19.5 g |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Sodio | 152.5 mg |
| Azúcares | 24.7 g |
-
Total
9 -
dificultad
Fácil -
costo
Smoothie plátano y cacao
Por Ricardo Manzanares
SMOOTHIE DE PLÁTANO Y CACAO preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.
Utensilios
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 3
- 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa fría
- 1 Cucharada de Café 100 % puro soluble NESCAFÉ® CLÁSICO®
- 1 Plátano
- 1 Taza de Yogurt griego natural y reducido en grasa
- 1 Cucharada de Miel de abeja
- 3 Cucharadas de Nibs de cacao
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¡A cocinar!
Licúa
- 1.Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa* con el Café 100% Soluble NESCAFÉ® CLÁSICO®, el plátano, ½ taza de yogurt y la miel.
Decora
- 2.Decora el fondo de un vaso con el resto del yogurt, sirve el smoothie y añade los nibs de cacao.
Sirve
- 3.Ofrece frío.
Consejo nutricional
El plátano da energía, ya que contiene carbohidratos.
*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular
Consejo culinario
Si deseas un sabor dulce, recuerda elegir plátanos maduros.
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