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Smoothie Plátano y Avena

Inicia el día con este SMOOTHIE de PLÁTANO y AVENA preparado con CARNATION® CLAVEL® COCO. Acompáñalo con tu desayuno favorito.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 5min
    Preparación: 3min
    Servir: 2min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Plátano congelado
  • 1/4 De taza de avena
  • 1 Cucharadita de linaza
  • 1 Cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 Cucharadita de miel de maple
  • 1/4 De cucharadita de canela molida
  • 1 Cucharada de crema de cacahuate
  • 1 Taza de Alimento a Base de Coco CARNATION® CLAVEL®
  • 1/2 Taza de hielo

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa el plátano, la avena, la linaza, la esencia de vainilla, la miel de maple, la canela, la crema de cacahuate, el Alimento a Base de Coco CARNATION® CLAVEL® y los hielos.

  2. Vierte

    Sirve en vasos.

  3. ¡Listo!

    Ofrece.

Tips

Consejo culinario: Puedes congelar esta mezcla para hacer un helado.
Consejo nutricional: El plátano contiene proteínas y lípidos.

Utensilios

  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Vaso

Información nutricional: 276kcal = 1,156kj /por porción

  • 0.52 Azúcar añadido
  • 53.02 (mg) Magnesio
  • 276.27 Kcal Energía
  • 25.54 (mg) Calcio
  • 6.29 (g) Proteina
  • 0.77 (mg) Hierro
  • 534.76 (mg) Potasio
  • 25.58 (mcg) Folato Alimentario
  • 16.48 (mg) Vitamina C
  • 50.12 IU Vitamina A
  • 0.98 (mg) Vitamina E
  • 45.44 (g) Carbohidratos
  • 16.31 (g) Azúcares
  • 5.21 (g) Fibra
  • 147.15 (mg) Sodio
  • 9.45 (g) Grasas
  • 5.25 (g) Grasas saturadas
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