| Carbohidratos | 58.8 g |
| Energía | 302 kcal |
| Grasas | 4 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Proteína | 10.9 g |
| Grasas saturadas | 2.6 g |
| Sodio | 158.6 mg |
| Azúcares | 47.5 g |
-
Total
10 -
dificultad
Fácil -
costo
Agua de avena y plátano
Por Aranza Gavia
Prepara una deliciosa AGUA de AVENA y PLÁTANO preparada con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA. Cocina con RECETAS NESTLÉ.
Utensilios
-
Vaso
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Litro de Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
- 3/4 Taza de Avena
- 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*
- 1/2 Lata de Leche Condensada LA LECHERA® Sin Grasa**
- 1 1/2 Plátanos cortados a la mitad
- 2 Tazas de Hielo
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¡A cocinar!
Licúa
- 1.Licúa la mitad del agua con la avena, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*, la Leche Condensada LA LECHERA® Sin grasa** y el plátano; cuela.
Vierte
- 2.En una jarra, vierte lo que licuaste con el agua restante y el hielo; mezcla.
Sirve
- 3.Sirve en vasos y ofrece.
Consejo nutricional
Consume avena por su aportación de fibra dietaría.
*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular.
**Por ser sin grasa.
Consejo culinario
Enjuaga y remoja la avena en agua caliente durante 30 minutos, cuela y repite por lo menos 3 veces; de esta forma podrás eliminar la viscosidad y mantener por mayor tiempo el agua en el refrigerador.
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