Agua de avena con plátano
  • Total

    10
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Agua de avena y plátano

Por Aranza Gavia

Prepara una deliciosa AGUA de AVENA y PLÁTANO preparada con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA. Cocina con RECETAS NESTLÉ.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Vaso

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Litro de Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
  • 3/4 Taza de Avena
  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*
  • 1/2 Lata de Leche Condensada LA LECHERA® Sin Grasa**
  • 1 1/2 Plátanos cortados a la mitad
  • 2 Tazas de Hielo
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Licúa la mitad del agua con la avena, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*, la Leche Condensada LA LECHERA® Sin grasa** y el plátano; cuela.

Vierte

  • 2.En una jarra, vierte lo que licuaste con el agua restante y el hielo; mezcla.

Sirve

  • 3.Sirve en vasos y ofrece.
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Carbohidratos 58.8 g
Energía 302 kcal
Grasas 4 g
Fibra 1.8 g
Proteína 10.9 g
Grasas saturadas 2.6 g
Sodio 158.6 mg
Azúcares 47.5 g

Consejo nutricional

Consume avena por su aportación de fibra dietaría.

*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular.

**Por ser sin grasa.

Consejo culinario

Enjuaga y remoja la avena en agua caliente durante 30 minutos, cuela y repite por lo menos 3 veces; de esta forma podrás eliminar la viscosidad y mantener por mayor tiempo el agua en el refrigerador.

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