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Bowl de galletas con manzana y canela

BOWL DE GALLETAS CON MANZANA Y CANELA preparado con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® SIRVE FÁCIL.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 13min
    Preparación: 10min
    Servir: 3min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Paquetes de Mini Galletas de canela (275 g c/u)
  • 2 Manzanas rojas cortadas en medias lunas
  • 1/2 Taza de Pasas
  • 1 Cucharadita de Canela molida
  • 1 Caja de Media Crema NESTLÉ® (190 g)
  • Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil al gusto

Instrucciones

  1. Mezcla

    En un tazón sirve un poco de galletas, manzanas, pasas y canela; mezcla.

  2. Decora

    Decora con Media Crema NESTLÉ® y Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil.

  3. Sirve

    Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Una vez que cortaste las manzanas, puedes colocarlas en agua con un poco de jugo de limón para retrasar el proceso de oxidación.

  5. Consejo nutricional

    Consume mínimo 1 cucharadita de canela para obtener sus beneficios nutricionales.

Información nutricional: 570kcal = 2,384kj /por porción

  • 4.80 (tbsp) Azúcar añadido
  • 37.83 (mg) Magnesio
  • 569.75 Kcal Energía
  • 276.07 (mg) Calcio
  • 8.89 (g) Proteina
  • 2.34 (mg) Hierro
  • 453.26 (mg) Potasio
  • 22.34 (mcg) Folato Alimentario
  • 5.45 (mg) Vitamina C
  • 126.26 IU Vitamina A
  • 0.13 IU Vitamina D
  • 0.16 (mg) Vitamina E
  • 86.54 (g) Carbohidratos
  • 4.68 (g) Fibra
  • 819.90 (mg) Sodio
  • 22.04 (g) Grasas
  • 10.70 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
8.9g / 7%
Carbohidratos
86.5g / 59%
Grasas
22g / 34%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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