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Bowl de mini hot cakes con manzana y quínoa
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Bowl de mini hot cakes con manzana y quínoa

BOWL DE MINI HOT CAKES CON MANZANA Y QUÍNOA preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.

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  • Total: 32min
    Preparación: 5min
    Cocción: 20min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 1/2 Tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
  • 2 Huevos
  • 2 Cucharadas de Polvo para hornear
  • 1 Cucharada de Esencia de vainilla
  • 1 Cucharadita de Miel de abeja
  • 3/4 Taza de Avena
  • 3/4 Taza de Harina integral
  • Aceite de maíz en aerosol
  • 2 Manzanas amarillas cortadas en cubos
  • 1/2 Taza de Quinoa inflada
  • 1/4 Taza de Amaranto
  • 1/4 Cucharadita de Nuez moscada molida
  • 2 Cucharadas de Miel de abeja

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa la CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra con los huevos, el polvo para hornear, la esencia de vainilla, 1 cucharadita de miel de abeja, la avena y la harina. Vierte en una mamila de plástico y reserva.

  2. Cocina

    Calienta una sartén, añade un poco de aceite y forma pequeños círculos con la mezcla anterior; cocina por ambos lados y repite hasta terminar con la preparación.

  3. Sirve

    En un tazón, sirve mini hot cakes con cubos de manzana, quínoa, amaranto, nuez moscada y un poco de miel de abeja; mezcla y repite con el resto de los ingredientes. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes tostar el amaranto para incrementar su sabor.

  5. Consejo nutricional

    La manzana aporta diferentes nutrimentos.

Utensilios

  • Espátula
  • Sartén
  • Licuadora

Información nutricional: 412kcal = 1,723kj /por porción

  • 411.78 Kcal Energía
  • 69.69 (g) Carbohidratos
  • 615.65 (mg) Calcio
  • 14.00 (g) Proteina
  • 4.57 (mg) Hierro
  • 10.29 (g) Grasas
  • 8.04 (g) Fibra
  • 1.84 (tbsp) Azúcar añadido
  • 700.97 (mg) Sodio
  • 4.95 (g) Grasas saturadas
  • 0.50 IU Vitamina D
  • 0.97 (mg) Vitamina E
  • 78.45 (mcg) Folato Alimentario
  • 491.96 (mg) Potasio
  • 156.05 (mg) Magnesio
  • 41.91 IU Vitamina A
  • 3.56 (mg) Vitamina C
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