Recipe Image 6

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Canastitas con frutas y salsa de yoghurt

Por Mariana Ortega

Con el dulce toque de LA LECHERA®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tarro

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 6

  • 1 Lata Leche Condensada LA LECHERA®
  • 1/2 Taza Yogurt griego
  • 12 Piezas Fresa lavadas y desinfectadas
  • 2 Paquetes Queso crema (190 g c/u)
  • 1/2 Taza Almendra peladas y picadas
  • 15 Piezas Fresa desinfectadas y partidas a la mitad
  • 2 Piezas Kiwi pelados y cortados en rebanadas gruesas
  • 3 Piezas Mango pelados, cortados en cubos y grandes
  • 1 Lata *Duraznos en almíbar cortados en trozos
  • 6 Piezas Galleta de mantequilla canastitas
Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Licua la Leche Condensada LA LECHERA® con el yogurt, las 12 fresas y el queso crema; sin licuar agrega las almendras y mezcla bien.

Refrigerar

  • 2.Refigera por 30 minutos y reserva.

Colocar

  • 3.Coloca las diferentes frutas en una canasta de galleta y báñalas con la salsa de yoghurt.
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Carbohidratos76.6 g
Energía621.4 kcal
Grasas30.9 g
Fibra5.5 g
Proteína13.8 g
Grasas saturadas16.1 g
Sodio287.8 mg

Consejo nutricional

El mango es una fruta con vitaminas A y C, las cuales están involucradas en el mantenimiento y regeneración de la piel y el cabello.

Tip para Canastitas con frutas y salsa de yoghurt

Puedes utilizar las frutas de tu preferencia.

Consejo culinario

Agregar pedazos de nueces.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

44 30g / 44%
48 76g / 48%
8 13g / 8%
0 5g / 0%
31 621g / 31%
0 16g / 0%
0g / %
0 287g / 0%
0.7g / %

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