chocolate con avena
  • Total

    40
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Chocolate de avena con arándanos

Por Verónica Montalvo

Para este frío comparte esta receta con los que más quieres.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 3 Tazas Agua
  • 1/4 Taza Avena
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa
  • 1/4 Taza LA LECHERA® en Balance Sin Grasa
  • 1 Barra Chocolate amargo troceado
  • 3/4 Taza Arándanos deshidratados
  • 1/4 Taza Avena
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¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Licúa el agua con ¼ de taza de avena, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*, LA LECHERA® Sin grasa**.

Añade

  • 2.Vierte en una olla, añade el chocolate, los arándanos y el ¼ de taza de avena restante; calienta hasta que espese ligeramente, moviendo constantemente para evitar que se pegue.

Servir

  • 3.Sirve caliente y disfruta.
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Carbohidratos 63.1 g
Energía 428.5 kcal
Grasas 16.5 g
Fibra 4.7 g
Proteína 10.1 g
Grasas saturadas 9.5 g
Sodio 113.9 mg
Azúcares 54.1 g

Consejo nutricional

Los arándanos contienen grandes cantidades de vitamina C, la cual fortalece el sistema inmunológico

Consejo culinario

Si deseas puede sustituir el chocolate por 4 cucharadas de cocoa.

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