Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Crema de verduras saludable

Sopa cremosita elaborada a base de verduras.

  • Total: 35min
    Preparación: 5min
    Cocción: 25min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Tarro
  • Tarro

Información nutricional: 336kcal = 1,405kj /por porción

  • 0.35 (tbsp) Azúcar añadido
  • 78.17 (mg) Magnesio
  • 335.70 Energía
  • 939.06 (mg) Calcio
  • 16.14 (g) Proteina
  • 5.48 (mg) Hierro
  • 650.37 (mg) Potasio
  • 43.30 (mcg) Folato Alimentario
  • 39.24 (mg) Vitamina C
  • 583.13 IU Vitamina A
  • 2.49 IU Vitamina D
  • 0.19 (mg) Vitamina E
  • 41.41 (g) Carbohidratos
  • 10.52 (g) Fibra
  • 230.42 (mg) Sodio
  • 10.64 (g) Grasas
  • 6.41 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

  • 2 Cucharadas Mantequilla
  • 1 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1 Paquete Verduras congeladas (500 g)
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 2 Tazas Agua
  • 10 Cucharadas Producto lácteo combinado NESTLÉ® SVELTY® FIGURA 0%®

Instrucciones

    1. Freír

      Calienta la mantequilla y frie la cebolla en polvo; agrega las verduras, cocina por 5 minutos y reserva.

    2. Licuar

      Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con las verduras, el agua, el consomé de pollo en polvo y el Producto Lácteo Combinado en polvo sin grasa NESTLÉ® FIGURA 0%®. Cuela y cocina a fuego bajo por 5 minutos, moviendo constantemente para evitar que se apague.Retira del fuego, sirve con las verduras picadas y ofrece.

    3. Consejo culinario

      Para que la salsa tenga mas sabor se recomienda agregar finas hierbas y acompañar con crotones..

    4. Consejo nutricional

      La verdura contiene más de un 90% de agua y pocos macronutrientes, son ricas en fibra que facilita el trabajo de los intestinos y mejora la digestión, son una fuente principal de ácido fólico que ayuda a la buena circulación y aumenta las defensas del sistema inmunológico.

Tips

Tip para Crema de verduras saludable: Puedes sustituir el Producto Lácteo Combinado en Polvo Sin Grasa NESTLÉ® FIGURA 0%® por Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa*.
Marcar como cocinada

Sabemos que todo momento en familia debe ser especial, cuéntanos ¿qué te pareció esta receta?

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate