Fácil
15 min
Consejo nutritional
"El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico,
minerales como el magnesio y el potasio, ayuda a reducir los niveles de
colesterol, regula los problemas intestinales, reduce los calambres musculares,
aporta energía a nuestro organismo rápidamente, por lo que es una fruta
excelente para niños y deportistas, o para casos de agotamiento, fatiga crónica
y fibromialgia, regula nuestro sistema nervioso y ayuda a aliviar problemas de
ansiedad, disminuye la hipertensión arterial. Un plátano de unos 100 gramos
contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de
hidratos de carbono y menos de un gramo de grasa, también contiene 3 gramos de
fibra."