Intermedio
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
261.5 kcal = 1,096kj /por porción
Carbohidratos | 46.2 g |
Energía | 261.5 kcal |
Grasas | 5.5 g |
Fibra | 1 g |
Proteína | 6.3 g |
Grasas saturadas | 2.8 g |
Sodio | 36.6 mg |
Azúcares | 19.5 g |
261.5 kcal = 1,096kj /por porción
Carbohidratos | 46.2 g |
Energía | 261.5 kcal |
Grasas | 5.5 g |
Fibra | 1 g |
Proteína | 6.3 g |
Grasas saturadas | 2.8 g |
Sodio | 36.6 mg |
Azúcares | 19.5 g |
La zarzamora es rica en vitaminas A, B1, B2, C, E, en minerales como potasio, fósforos, hierro, sodio, magnesio, manganeso, selenio, zinc, cobre y calcio, y otros componentes como ácido fólico y niacina.
También puedes utilizar como relleno manzanas cocidas con canela.
Se recomienda espolvorear canela molida sobre las empanadas y decorar con chocolate liquido.