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Ensalada con aderezo de perejil con yogurt

ENSALADA CON ADEREZO DE PEREJIL CON YOGURT preparada con MEDIA CREMA NESTLÉ® REDUCIDA EN GRASA.

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 22min
    Preparación: 15min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lechuga orejona, desinfectada y troceada
  • 4 Zanahorias ralladas
  • 1 Paquete de Queso panela reducido en grasa y cortado en cubos (200 g)
  • 1 Rebanada gruesa de Pechuga de pavo cortada en cubos
  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular)
  • 1/2 Taza de Yogurt natural, bajo en grasa
  • 1 Cucharadita de Sal con ajo en polvo
  • 4 Ramitas de Perejil fresco desinfectado

Instrucciones

  1. Mezcla

    En una ensaladera, mezcla la lechuga con las zanahorias, el queso panela y la pechuga de pavo.

  2. Licúa

    Para el aderezo, licúa la Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa* con el yogurt, la sal con ajo y el perejil.

  3. Sirve

    Baña la ensalada con el aderezo y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar croutones y cambiar la pechuga de pavo por pechuga asada.

  5. Consejo nutricional

    El queso panela tiene un bajo contenido de grasa.

    *Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular.

Información nutricional: 314kcal = 1,315kj /por porción

  • 314.20 Kcal Energía
  • 838.04 (mg) Sodio
  • 0.98 (mg) Hierro
  • 0.63 IU Vitamina D
  • 16.62 (g) Carbohidratos
  • 0.81 (mg) Vitamina E
  • 15.04 (g) Proteina
  • 45.62 (mcg) Folato Alimentario
  • 21.32 (g) Grasas
  • 12.56 (g) Grasas saturadas
  • 489.61 (mg) Potasio
  • 3.01 (g) Fibra
  • 40.47 (mg) Magnesio
  • 730.83 IU Vitamina A
  • 0.69 (tbsp) Azúcar añadido
  • 474.13 (mg) Calcio
  • 12.35 (mg) Vitamina C
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