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Ensalada de atún con requesón y apio

ENSALADA DE ATÚN CON REQUESÓN Y APIO preparada con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

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  • 4 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 25min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular)
  • 1/2 Taza Mayonesa light
  • 1 1/2 Cucharadas Sal con ajo en polvo
  • 2 Tazas Espinaca
  • 2 Piezas Manzana roja cortadas en cubos
  • 6 Piezas Apio bastones
  • 2 Latas Atún en agua escurridas
  • 1/2 Taza Requesón
  • 1/2 Taza Nuez picada finamente
  • 1 Paquete Galletas saladas

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla la Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa* con la mayonesa y la sal con ajo hasta integrar por completo, agrega la espinaca, la manzana, el apio, el atún en agua, el requesón y la nuez; mezcla.

  2. Sirve

    Sirve en galletas saladas. Ofrece.

  3. Consejo culinario

    Corta la manzana y mantenla en agua con limón para evitar que se oxide.

  4. Consejo nutricional

    Acompaña la lonchera de tus hijos con un termo de agua simple potable.

Utensilios

  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Cuchara

Información nutricional: 581kcal = 2,429kj /por porción

  • 0.73 (tbsp) Azúcar añadido
  • 75.57 (mg) Magnesio
  • 580.57 Kcal Energía
  • 258.41 (mg) Calcio
  • 26.09 (g) Proteina
  • 3.34 (mg) Hierro
  • 619.36 (mg) Potasio
  • 68.84 (mcg) Folato Alimentario
  • 10.01 (mg) Vitamina C
  • 213.17 IU Vitamina A
  • 0.54 IU Vitamina D
  • 2.45 (mg) Vitamina E
  • 42.72 (g) Carbohidratos
  • 17.38 (g) Azúcares
  • 4.29 (g) Fibra
  • 2,771.46 (mg) Sodio
  • 35.13 (g) Grasas
  • 11.63 (g) Grasas saturadas
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