| Carbohidratos | 51 g |
| Energía | 241.2 kcal |
| Grasas | 2.6 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Proteína | 4.9 g |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Sodio | 193.5 mg |
-
dificultad
Fácil -
costo
Ensalada fitness
Por Mariana Ortega
Ensalada fresca de frutas con yoghurt
Ingredientes
Porciones: 10
- 1 Cucharada Leche en polvo
- 1 Taza Jugo de mandarina
- 2 Tazas Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ®
- 1/4 Taza Papaya pelada, sin semillas y cortada en cuadros pequeños
- 2 Tazas Melón sin semillas y cortado en cuadros pequeños
- 1 Taza Plátanos pelados y cortados en rodajas
- 1/4 Lata Chabacano en lata cortado en cuadros pequeños
- 2 Piezas Mango pelados y cortados en cuadros
- 1 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*
- 1/2 Taza Agua
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Licuar
- 1.Licua la leche en polvo con el jugo de mandarina, la Leche Condensada LA LECHERA® light.
Mezclar
- 2.Mezcla el resto de los ingredientes(cereal, papaya , melón ,durazno ,plátano ,mango) y sírvelos en platos individuales.
Bañar
- 3.Baña con la salsa preparada en el primer paso. Sirve inmediatamente.
Consejo nutricional
El duraznos contiene minerales que regulan la presión arterial y prevenir la aparición de cálculos en los riñones. Pero, este no es el único mineral que contiene esta deliciosa fruta; los duraznos también aportan magnesio, fósforo, zinc, manganeso, hierro y calcio.
Tip para Ensalada fitness
Sustituye la menta por hierbabuena
Consejo culinario
Agregar pedazos de menta para decorar .
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