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Nutritional facts per serving

17%
Daily Value *
355.8
Kcal/serving
Carbohidratos
31% 28.8g
31
Grasas
63% 26.1g
63
Proteina
6% 5.6g
6

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué significa un menú balanceado?

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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    Ensalada de mango
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      Fácil

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      4

    Ensalada de mango

    Por Mariana Ortega

    Ensalada de mango con frambuesa,zarzamora, nuez garapiñada

    No incluido en la receta

    Ingredientes

    Porciones: 6

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 355.8 kcal = 1,490kj /por porción

    Carbohidratos 28.9 g
    Energía 355.8 kcal
    Grasas 26.1 g
    Fibra 5.8 g
    Proteína 5.7 g
    Grasas saturadas 11.7 g
    Sodio 227.5 mg
    Azúcares 19 g

    Consejo nutricional

    Dentro de las propiedades del mango, destaca por ejemplo su alto contenido en fibra, ideal a la hora de combatir el estreñimiento y saciar el apetito.

    Tip para Ensalada de Mango

    Si lo deseas, puedes sustituir el mango en almíbar por mango natural.

    Consejo culinario

    Acompañar con granola.

    ¿Qué quieres hacer con esta receta?

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    ¿Qué es un menú balanceado?

    Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

    Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

    Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

    ¿Qué es la puntuación nutricional?

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    ¡Buen trabajo! (45 - 69)

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    ¿Qué componen las Calorías ?

    63 26.1g / 63%
    31 28.8g / 31%
    6 5.6g / 6%
    17 355.8g / 17%

    Calificación de la receta (1)

    4 de 5
    1 calificaciones
    • 5 estrellas
      0
    • 4 estrellas
      1
    • 3 estrellas
      0
    • 2 estrellas
      0
    • 1 estrella
      0

    Comentarios (1)

    Kim
    16.10.2020

    ?

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