• ENSALADA del JARDÍN preparada con Jugo MAGGI®
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  • Total

    13

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Ensalada del Jardín

Por Ricardo Manzanares

Prepara para la comida de hoy una deliciosa y fácil ENSALADA del JARDÍN con un aliño elaborado con Jugo MAGGI® y disfruta con tu familia.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Cazo

    Cazo

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1/4 Taza de Aceite de oliva
  • 1 1/2 Cucharada de Vinagre balsámico
  • 2 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas de Miel de abeja
  • 2 Cucharaditas de Hojuelas de chile
  • 2 Tazas de Arúgula desinfectada
  • 2 Tazas de Espinacas baby desinfectadas
  • 2 Jitomates cortados en cuartos
  • 1 Aguacate cortado en rebanadas
  • 3 Huevos cocidos y cortados en cuartos
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.Para el aliño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre balsámico, el jugo MAGGI®, la miel de abeja y el chile en hojuelas hasta integrar por completo.

Mezcla

  • 2.Para la ensalada, mezcla la arúgula, las espinacas, los jitomates, el aguacate y los huevos.

Sirve

  • 3.Acompaña la ensalada con el aliño y ofrece.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos11.9 g
Energía261.5 kcal
Grasas21 g
Fibra2.3 g
Proteína7.2 g
Grasas saturadas3.6 g
Sodio458.5 mg
Azúcares8 g

Consejo nutricional

Complementa los beneficios del huevo con verduras en tus preparaciones.

Consejo culinario

Cocina los huevos partiendo de agua fría, cuando suelte el hervor cocina durante 7 minutos.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¿Qué componen las calorías?

72 21g / 72%
18 11g / 18%
10 7g / 10%
0 2g / 0%
13 261g / 13%
0 3g / 0%
0 7g / 0%
0 458g / 0%
1.1g / %

Calificación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
  • 5 estrellas
    1
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Comentarios (1)

patricia
08.10.2025

excelente receta,practica y saludable gracias por compartir saludos desde la ciudad de Mexico,

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