4 porciones
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Fácil
204,38 kcal
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Ingredientes

  • 1/4 Taza Espinaca lavadas y desinfectadas
  • 10 Hojas Espinaca lavadas y desinfectadas
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 2 Piezas Manzana roja lavadas, descorazonadas y rebanadas
  • 8 Piezas Pan tostado
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Preparación

  • 1 Licua la Media Crema NESTLÉ® con 1/4 de taza de hojas de espinaca.
  • 2 Unta las 8 rebanadas de pan con la mezcla anterior.
  • 3 Coloca encima rebanadas de manzana y hojas de espinaca. Sirve.
  • 4 Para evitar que se oxiden las manzanas colócalas en agua con azúcar con limón.
  • 5 "La manzana es una fruta que ayuda a hidratar nuestro cuerpo por su alto contenido de agua ya que alrededor del 80% de su composición es agua, contiene vitamina E, que aporta antioxidantes, así mismo contiene fibras solubles e insolubles, por lo que es total mente diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en las piernas y ayuda a controlar la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio. Se recomienda comer dos piezas de manzana al dia con cáscara, porque contiene pectina fibra protege la mucosa intestinal, por lo tanto, es aconsejable que los diabéticos y personas con colesterol porque permite depurar y limpiar la sangre."

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 47,81
  • Total de carbohidratos (g)  : 22,56
  • Energía (Kcal)  : 204,38
  • Grasas totales (g)  : 7,48
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3,18
  • Hierro (mg)  : 0,95
  • Proteínas (g)  : 2,92
  • Sodio (mg)  : 109,1
  • Grasas saturadas (g)  : 7,36
  • Azúcares totales (g)  : 13,69
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 0,12

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