Emparedado de manzana y espinacas
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Emparedado de manzana y espinacas

49
  • porciones
  • 4 porciones
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  • porciones
  • porciones

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  • minutos
  • 5 min
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  • dificultad
  • Fácil
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  • kcal
  • 309 kcal

Ingredientes

  • 1 lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 1 manojo de espinacas, desinfectadas (120 g)
  • 1 pizca de sal
  • 8 piezas de pan tostado tostado
  • 2 manzanas, rebanadas
  • 16 hojas de espinaca, desinfectadas
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Preparación

  • 1.- Licúa la Media Crema NESTLÉ® con las espinacas y la sa.
  • 2.- Unta cada una de las rebanadas de pan con la mezcla anterior.
  • 3.- Coloca encima rebanadas de manzana y hojas de espinaca. Sirve.
  • Consejo culinario:Puedes sustituir la manzana por pera.
  • Consejo nutricional:Las manzanas tienen un alto contenido de pectina y metionina, las cuales ayudan a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
  • Energía (kj): 1197
  • Proteínas (g): 31
  • Total de carbohidratos (g): 58
  • Grasas totales (g): 32
  • Azúcares totales (g): 13
  • Grasas saturadas (g): 6
  • Fibras dietarias totales (g): 28
  • Sodio (mg): 20
  • Calcio (mg): 66
  • Colesterol (mg): 0
  • Hierro (mg): 4
  • Grasas, monoinsaturadas (g): 0
  • Grasas, polinsaturadas (g): 0
  • Vitamina A (µg_RAE): 44
  • Vitamina C (mg): 15
  • Vitamina D (µg): 0