Emparedado de manzana y espinacas
Elaborado a base de pan tostado con crema de espinaca y rebanadas de manzana.
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Total: 25minPreparación: 15minServir: 10min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Licuar
Licua la Media Crema NESTLÉ® con 1/4 de taza de hojas de espinaca.
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Untar
Unta las 8 rebanadas de pan con la mezcla anterior.
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Presentación
Coloca encima rebanadas de manzana y hojas de espinaca. Sirve.
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Consejo culinario
Para evitar que se oxiden las manzanas colócalas en agua con azúcar con limón.
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Consejo nutricional
"La manzana es una fruta que ayuda a hidratar
nuestro cuerpo por su alto contenido de agua
ya que alrededor del 80% de su composición
es agua, contiene vitamina E, que aporta antioxidantes, así mismo contiene fibras
solubles e insolubles, por lo que es total mente diurética, reduce la
acumulación de líquidos, los calambres en las piernas y ayuda a controlar la
presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio. Se recomienda
comer dos piezas de manzana al dia con cáscara, porque contiene pectina fibra
protege la mucosa intestinal, por lo tanto, es aconsejable que los diabéticos y
personas con colesterol porque permite depurar y limpiar la sangre."
Tips
Información nutricional: 1,414kcal = 5,917kj /por porción
- 0.09 (tbsp) Azúcar añadido
- 113.30 (g) Agua
- 31.35 (mg) Magnesio
- 1,414.28 Kcal Energía
- 106.94 (mg) Calcio
- 3.24 (g) Proteina
- 1.11 (mg) Hierro
- 291.49 (mg) Potasio
- 51.56 (mcg) Folato Alimentario
- 11.27 (mg) Vitamina C
- 245.93 IU Vitamina A
- 0.58 (mg) Vitamina E
- 21.40 (g) Carbohidratos
- 13.35 (g) Azúcares
- 2.37 (g) Fibra
- 91.93 (mg) Sodio
- 13.28 (g) Grasas
- 8.49 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.