Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Emparedado de manzana y espinacas

Elaborado a base de pan tostado con crema de espinaca y rebanadas de manzana.

  • Total: 25min
    Preparación: 15min
    Servir: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 8 Piezas Pan tostado
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 10 Hojas Espinaca lavadas y desinfectadas
  • 2 Piezas Manzana roja lavadas, descorazonadas y rebanadas
  • 1/4 Taza Espinaca lavadas y desinfectadas

Instrucciones

  1. Licuar

    Licua la Media Crema NESTLÉ® con 1/4 de taza de hojas de espinaca.

  2. Untar

    Unta las 8 rebanadas de pan con la mezcla anterior.

  3. Presentación

    Coloca encima rebanadas de manzana y hojas de espinaca. Sirve.

  4. Consejo culinario

    Para evitar que se oxiden las manzanas colócalas en agua con azúcar con limón.

  5. Consejo nutricional

    "La manzana es una fruta que ayuda a hidratar
    nuestro cuerpo por su alto contenido de agua
    ya que alrededor del 80% de su composición
    es agua, contiene vitamina E, que aporta antioxidantes, así mismo contiene fibras
    solubles e insolubles, por lo que es total mente diurética, reduce la
    acumulación de líquidos, los calambres en las piernas y ayuda a controlar la
    presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio. Se recomienda
    comer dos piezas de manzana al dia con cáscara, porque contiene pectina fibra
    protege la mucosa intestinal, por lo tanto, es aconsejable que los diabéticos y
    personas con colesterol porque permite depurar y limpiar la sangre."

Tips

Tip para Emparedado de manzana y espinacas: Puedes sustituir la manzana por pera.

Información nutricional: 1,414kcal = 5,917kj /por porción

  • 0.09 (tbsp) Azúcar añadido
  • 113.30 (g) Agua
  • 31.35 (mg) Magnesio
  • 1,414.28 Kcal Energía
  • 106.94 (mg) Calcio
  • 3.24 (g) Proteina
  • 1.11 (mg) Hierro
  • 291.49 (mg) Potasio
  • 51.56 (mcg) Folato Alimentario
  • 11.27 (mg) Vitamina C
  • 245.93 IU Vitamina A
  • 0.58 (mg) Vitamina E
  • 21.40 (g) Carbohidratos
  • 13.35 (g) Azúcares
  • 2.37 (g) Fibra
  • 91.93 (mg) Sodio
  • 13.28 (g) Grasas
  • 8.49 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate